你对自律的所有了解，都是错的。
自律不是冷水浴，欣赏凌晨五点的街道，每天锻炼两次，每周读一本书，或者活得像个海豹突击队队员。真正的自律要求你在十级问题上付出十级的努力，同时对其他一切说“不！”。
作为作家和商业教练，克雷格·巴兰坦（Craig Ballantyne）和丹尼尔·伍德勒姆（Daniel Woodrum）分享了简单有效的策略，让你无论感觉如何，都可以在正确的时间做应做的事。
在本书中，你会学到：
如何凭借轻松的自律体系和更高的标准来实现你宏大的目标和梦想
无论何时遇到多么困难的障碍，都需要能够抓住牛鼻子，尽快获得成果，重回正轨。
如何轻松快速地改变你的身份——这是高绩效的关键因素——这样你甚至可以在一夜之间改掉坏习惯
利用一个模式，自己定义卓越，不需要极端牺牲或痛苦，实现你的梦想生活。
《自律的暗面》展示了如何辨明什么重要，什么不重要，从而毫不费力、毫无痛苦地实现你的目标。别再花费大把时间追逐错误的成功之路了。你准备好学会自动将十级努力应用于你的十级问题了吗？
坐而言不如起而行！
《自律的暗面：停止追逐，减少痛苦，成就更多》
引言
第一部分：停止追逐
第一章 自律的真相：是什么与不是什么
第二章 现实中的自律：成功人士做与不做的事
第三章 巅峰表现金字塔：超越自律的进化
第四章 构建你的核心驱动力：持久成功的北极星
第五章 具体化：清晰度孕育信心与行动
第二部分：减少痛苦
第六章 轻松自律：如何不靠咬牙硬撑赢得人生
第七章 跳出毁灭循环：终结失败与挫败的轮回
第八章 HALT：自我破坏的真正根源
第九章 毁灭循环逃生计划
第十章 系统化：意志力是脆弱的，结构即自由
第十一章 精简法则：减少痛苦，切断混乱
第十二章 预先准备：润滑轨道，自动赢得胜利
第十三章 责任机制：善用积极人群的力量
第十四章 创建轻松自律系统：让正确决策自动发生
第三部分：成就更多
第十五章 通往自由与成功的最快路径
第十六章 身份认同：你的行为定义你是谁
第十七章 终极身份练习：为成功重新编程思维
第十八章 标准：塑造命运的秘密力量
第十九章 构建不可撼动的标准系统：自律的终极进化
第二十章 超越自律：停止追逐，减少痛苦，成就更多
参考文献
作者简介