一份基于科学的实用指南，通过饮食、生活方式的改变以及环境的调整来识别并消除隐藏的炎症——慢性健康问题的根源，让您在短短三十天内重获精力、清晰的思维和活力。
从糖尿病到心血管疾病，从不孕不育到阿尔茨海默病，慢性炎症是无数病症背后未被诊断出的流行病。在自己的八家诊所里，乔希·雷德（Josh Redd）医生多年来一直在寻找减少炎症的最佳方案，如今，他多年研究的成果便是《30天抗炎焕新》。
这本全面且实用的指南提供了：
• 一个读者可立即开始执行的为期30天的综合计划，包括活动、练习、自我护理疗法、治疗以及重新审视饮食以促进康复。
• 九十四道美味的抗炎食谱，涵盖早餐、饮品和奶昔、零食、主菜等，使该计划更具可持续性。
• 一套系统的方法来识别和应对个人的炎症诱因。
• 对炎症如何影响不同身体系统的清晰解释。
无论是应对持续的健康问题，寻求减肥，还是仅仅想要预防未来可能出现的问题，《30天抗炎焕新》都是一本实用且具有变革性的书籍，能帮助您实现更健康、更长寿和更全面的幸福生活。