童年的创伤是否让会你在生活中全副武装，处处防备，而不是真正地生活？
从生命的最初时刻起，孩子们就沉浸在丰富多彩的情感中。然而，在明艳的色彩之外，阴影中潜伏着更深的颜色，等待着被发现和理解。
对我们中的许多人来说，我们在童年中被推入的训练营教会了我们忽视情感，而不是保持情感健康。这会导致情绪失调或情绪混乱，我们童年时会高度警惕、情绪淡漠、情绪失调，或者三者兼而有之。我们建立了身体和心理的防御体系，来适应环境，并在生命的战场上保护自己。因此，我们的工作受到影响，我们的关系受到影响，最重要的是，我们本身也受到影响。
在《融化坚冰》一书中，作者凯利·内内齐安（Kelly Nenezian）分享了作为持证心理咨询师，从多年实践中总结的经验，帮助你调整自己，过上你梦想生活。
在本书中可以学到如何：
理解童年创伤，重启身心的自然愈合机制，以治愈复杂的创伤后应激障碍。
扭转童年形成的限制、压抑和分离的防御策略，挣脱枷锁，过上充实的生活。
使用身体疗法来治愈童年创伤，训练自己感受自身情绪，重获心灵上的平和安宁。
治愈创伤应包括身体和心理两个方面，以产生实际效果和长期、持续的改变。读这本书便是第一步。
是时候重新聚焦自己和自己的的身体，感受、呼吸，并向着你注定要拥有的生活前进了。
《融化坚冰：理解并走出童年创伤》
序
引言
第一章：我们最初的战斗
第二章：适应与防御
第三章：不同的防御机制
第四章：逃避性防御
第五章：需求性防御
第六章：持续性防御
第七章：控制性防御
第八章：完美性防御
第九章：防御持续的原因
第十章：解除防御
第十一章：治愈旅程中的助力
注释
致谢
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