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  • 《当整理卡关时》
  • Dang Zheng Li Ka Guan Shi
  • 图书类型:生活居家\流行时尚      浏览次数:120
  • 作者:Phyllis
  • 社: 方智出版社

    代理公司:ANA

    出版日期:2024.04.01

        数:272页(平装\全彩印刷)

    审读资料:样书\部份样章

  • 联系人:Rights
内容简介

为何读了一堆整理书,家里还是一团乱?
如何解决家人或同住者造成的杂乱问题?
解析数千人面临的困境,解开让整理卡关的七大难题!


在你和自己、物品、他人的纠结间,理出最舒适的空间,
整理杂物的同时,也整理好了关系!
舍弃杂物,情感不割舍──
无论独居或和人同住,生活都能更轻盈,相处更自在

七大整理卡关的难题,你中了几个?
□ 缺乏整理动机,知道方法却提不起劲
□ 同住之人的标准不同,难以达成共识
□ 乱到无从下手,不知道从何开始
□ 舍不得丢、送不出去,断舍离的情感纠结
□ 觉得心理压力好大,做到心累,感到倦怠
□ 不会分类、不擅收纳,不知如何替物品定位
□ 缺乏空间自主权,无法与同住之人和平共处

其实,整理最常卡在「关系」上,包括:
‧你和「自己」的关系:知道需要精简,也明白如何收纳,偏偏就是无法展开行动。
‧你和「物品」的关系:购买欲高、惜物恋物,觉得断舍离后会失去安全感。
‧你和「他人」的关系:长辈阻止丢弃、伴侣不配合、小孩不受控……空间使用权不全在你。

畅销书《零杂物》作者Phyllis透过数千名面临整理困境者的提问,引导读者跨越整理障碍,并在自己的愿望和亲人的感情间,找到确切可行的方法,让不断拖延或中断整理的人,能够开始着手,并继续进行下去。
相关资料

目录:

前言 检视你的零杂物之旅,卡关是因为猪队友还是自己?
源起
整理的困境
整理遇到的猪队友:父母、公婆、伴侣
如何因应整理的困境
真正的猪队友,其实是自己

第一关「动机」:为什么缺乏整理动机,知道方法却提不起劲?
价值观与目标
自我认同
情感连结
自我效能
自我实现的预言
外在驱力
内在驱力

第二关「共识」:同住之人的观念不同,难达成共识的沟通法
需求层次理论
物质满足点
精神满足点

第三关「计划」:乱到无从下手时,设定目标、建立取舍框架
建立取舍框架
设定目标
OKR(目标、关键结果)管理法
整理前的注意事项
整理的四大步骤

第四关「心结」:舍不得丢、送不出去,断舍离的情感纠结
舍弃时的关键思考
禀赋效应
沉没成本的谬误

第五关「激励」:整理是选项,不是责任,不需要做到心累
是选项,不是责任
倦怠期与意志力
奖赏预期误差
WOOP法则(愿望、结果、障碍、计划)

第六关「定位」:不会分类、不擅收纳,如何替物品定位
如何替物品分类
如何替物品定位
如何规画收纳系统
如何挑选收纳工具

第七关「自在」:缺乏空间自主权,也能与同住之人和平共处
自我赋权

结语  摆脱依赖的人生
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