一份帮助年轻人走上更幸福的人生道路的实用指南。
《青少年健康指南》源于弗里德伯格（Friedberg）博士在纽约洛克瑟维尔的波特利奇学校亲自主导创建的一套全面的健康、健身和体育活动方案的成果。在他的持续指导下，该方案帮助学生在生活的各个方面追求最理想的自我状态。它能帮助他们养成良好的习惯，这些习惯将在他们走向成熟的过程中为他们提供坚实的基础。该方案基于十个原则和理念：
·你生活在自己的身体里，所以要善待它。
·良好的营养对健康至关重要。
·健康的习惯能增强你的体质。
·自我反思能帮助你找到方向。
·核心的道德价值观能提升你的自我认知。
·健康的人际关系是你的幸福不可或缺的一部分。
·同理心是关心他人的必要条件。
·建立社区有助于你个人的成长。
·培养健全的思维对身体健康也很重要。
·充分利用好的选择能让你拥有充实的人生。
《青少年健康指南》详细阐述了这些原则，并展示了年轻人如何将这些原则应用到自己的生活中。“对于像我这样体型和能量消耗的人来说，什么是‘良好的’营养呢？”“我该如何在自己的社区中建立联系呢？”该指南的设计旨在让年轻人通过阅读和反思来接触这些原则，并在课堂或团队会议中进行讨论来加以补充。每章都会解释一个特定的原则，并会包含供反思和讨论的问题。最终，该指南鼓励年轻人不要将健康和保健寄希望于运气或偶然，而是要为自己的心理和身体健康负责。通过培养对健康和保健的意识，并将其作为良好习惯的基础，年轻人就能更好地为未来做好准备。