《情绪的力量》自出版以来，始终陪伴着无数读者学习理解情绪、接纳情绪。此次，卡拉·麦克拉伦携全新修订升级版归来，以更加丰富的研究成果和实践经验，回应当下人们愈发普遍的焦虑、孤独与情绪困境，再次邀请我们重新聆听情绪的声音。
现今，我们习惯把情绪分成好的和坏的，努力留下快乐，赶走愤怒、焦虑、恐惧和悲伤。然而，那些我们最想逃避的情绪，往往恰恰是内心最真诚的表达。《情绪的力量》告诉我们，情绪是一种等待被读懂的语言。每一种情绪，都是关于自我、关系与生命的重要信息。当我们停止压抑、逃避或对抗，开始倾听它们、理解它们，就能重新找回内在的力量，也能与自己、与他人建立更真实的连接。
真正的疗愈，并非消除情绪，而是在每一次情绪升起时，听见它想告诉我们的故事。愿你翻开这本书，也开启一段重新认识情绪、理解自己、拥抱生命的旅程。
【卖点】
·畅销二十余年，一本帮助无数读者重新认识情绪的经典之作，全新修订升级，再次回应当代人的情绪困境。
·一本颠覆传统情绪观的佳作，重新认识每一种情绪的价值。
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每一种情绪，哪怕是羞耻、愤怒与焦虑，都在传递重要的信息，也蕴藏着独特的智慧。而那些最容易被排斥、被忽视的情绪，往往是最丰沛的生命能量。研究学者、教育者卡拉·麦克拉伦说：“我们往往不是压抑情绪，就是任由情绪失控，却很少有人真正学会如何尊重并理解这些影响深刻且强大的情绪。”新版《情绪的力量》中，作者不只是教你认识和管理情绪，而是引导我们倾听每一种情绪所传递的讯息，读懂它真正想告诉你的是什么，并将其中蕴含的智慧融入生活。
本书凝聚作者十余年的研究与教学成果，是一部经受住时间考验的情绪实践指南，内容包括：
·如何安全地感受并辨识各种情绪，尤其是那些最强烈的情绪
·学会与情绪相处，包括设立边界、回归当下，以及有意识地表达不满所具有的疗愈力量
·培养共情能力，掌握唤醒情绪智慧的五项核心技能
·理解情绪在创伤修复与疗愈中的重要作用
·读懂每一种情绪的独特讯息、意义与智慧
·新版新增：关于焦虑的洞见与实践、对孤独的深入探索，以及更多全新内容
学会情绪的语言能帮助我们提高自我认知、提升直觉、改善人际关系。正如麦克拉伦所说：“情绪不是需要解决的问题。如果你学会它们的语言，情绪就会成为生命活力、个人成长与深层疗愈不可或缺的源泉。”
目录：
新版前言
第一部分 重拾与生俱来的语言
第一章 导言：创造自觉生活
第二章 我的共情之旅：共情的艰难开端
第三章 迷沼：我们怎会如此困惑
第四章 心灵故园鼎力相助：做情绪的坚强后盾
第五章 唤回你的本性：迎接中心自我
第六章 逃避、上瘾和觉醒：理解分心症的需求
第七章 无心的巫师：创伤在灵魂和文化塑造中的作用
第八章 情绪在治愈创伤中的作用：水元素会带你回归心灵故土
第九章 矢志不渝的承诺：为何爱不是一种情绪
第十章 建造你的救生艇：五种共情技能
第二部分 拥抱情绪
第十一章 在情绪的海洋里遨游：唤醒全部情绪
界限、准则与行为规范——愤怒家族
第十二章 愤怒：保卫与重建
第十三章 冷漠和厌倦：愤怒的伪装
第十四章 内疚和羞耻：恢复完整心灵
第十五章 仇恨：深奥的镜子
本能、直觉与定向感知——恐惧家族
第十六章 恐惧：直觉与行动
第十七章 焦虑与忧思：专注力、行动力与完成欲
第十八章 困惑：恐惧的伪装
第十九章 嫉妒：关系雷达
第二十章 孤独：建立联结的内在渴求
第二十一章 艳羡：人际互动雷达
第二十二章 惊慌和惊恐：冰封之火
止步、释怀与自我修复——悲伤家族
第二十三章 悲伤：释放和修复
第二十四章 丧恸：灵魂的深邃河流
第二十五章 抑郁：巧妙的停滞
第二十六章 自杀性冲动：黎明前的黑暗
希望、笃定与生命力——喜悦家族
第二十七章 幸福：娱乐与期望
第二十八章 满足：欣赏与认可
第二十九章 快乐：喜爱和交融
第三十章 压力和抵抗力：了解情绪的物理特性
第三十一章 情绪是人类与生俱来的语言：美满生活的艺术
致谢
附录 情绪词汇表
泛用情绪词汇
注释
拓展参考资源
索引
作者简介