当孩子情绪失控时，大多数育儿建议往往都派不上用场。
本书解释孩子为什么会情绪崩溃，并提供一套清晰的后续应对方案。书中的五步计划可以帮助父母处理孩子发脾气、情绪爆发和感官过载等情况，避免陷入亲子对抗。父母还将了解睡眠、压力、饮食和日常作息如何影响孩子的行为，以及怎样防患于未然。书中提供了丰富的沟通话术、安抚技巧、练习表和真实案例，帮助家庭减少冲突、培养孩子的情绪韧性，更有信心地应对种种强烈情绪。
【卖点】
·一本真正能在日常生活中发挥作用的儿童情绪崩溃应对指南。
·以科学为依据的实用工具，让父母更加从容，孩子更善于调节情绪。
·一套清晰的方法，帮助父母应对孩子发脾气、感官过载和情绪失控。
·献给需要实用、包容且不带评判的育儿指导的父母。
·深受8万家庭信赖的心理学家倾囊分享专业应对策略。
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这是一本家长期待已久的实用指南，字里行间充满理解与关怀。它解释了孩子为什么会情绪失控，以及成年人该如何应对，才能避免让这场“情绪风暴”愈演愈烈。当强烈情绪袭来时，孩子并非在故意小题大做或公然反抗，而是已经不堪重负。当父母困在挫败、自责和恐慌之中、不知如何是好时，他们需要的是能在现实生活中真正奏效的工具，而不是一到关键时刻便派不上用场的理论。
儿童心理学家、家长教练玛西·阿特金斯博士（Dr. Marcy Atkins）凭借超过二十五年的临床经验，提出了一套清晰易懂、以生理机制为依据的方法。她主张，在处理孩子的行为问题之前，应先从睡眠、营养、感官需求、压力以及父母自身的情绪调节等基础因素入手。阿特金斯博士不追求立竿见影的权宜之计，而是提供简单有效的策略，帮助父母保持冷静、与孩子建立情感联结，并更有把握地引导孩子度过情绪过载的时刻。
读者将从本书中了解：孩子情绪崩溃时，大脑中究竟发生了什么；为什么一句“冷静下来！”往往会适得其反；父母应如何先调节好自己的情绪；以及如何运用一套五步情绪缓和方案，将混乱的时刻转化为孩子学习和成长的契机。《孩子情绪失控时》（The Meltdown Toolkit）提供了沟通话术、安抚工具、练习表和真实案例，专为忙碌的父母而写，旨在提供切实可行、贴近现实并有科学依据的育儿支持。
目录：
引言：这套方法的由来 1
第一部分 理解强烈情绪 9
第一章 问题不在早餐 11
珍娜的故事 11
根本原则：预防永远是第一步 14
看似故意对抗的行为 17
孩子情绪崩溃时，大脑中究竟发生了什么 18
理性大脑 19
情绪大脑 23
为什么“冷静下来！”不起作用 24
为什么做得越多，情况反而越糟 26
情绪崩溃不是品行问题——而是神经系统的反应 30
为什么预防至关重要 31
第一章反思：我的认识发生了哪些转变？ 32
第二章 为什么有些孩子更难调节情绪 35
气质：孩子与生俱来的起点 38
1. 活动水平 43
2. 思维方式 50
为什么这会改变一切 57
第三章 换一个起点 61
大多数家庭都从这里入手 62
顺序很重要 64
1. 先关注生理与环境 64
2. 再调节父母自身的情绪 67
3. 最后才处理行为——这是有意为之 69
为什么这个顺序有效 71
第四章 生理与社交需求 77
常被忽视的基础 77
睡眠：最基本的调节系统 78
营养：饥饿如何影响行为 80
运动：身体天然的调节方式 82
户外活动：大自然的“重启键” 84
感官负荷：被忽视的压力源 86
社交与情感联结需求：我们需要彼此来调节情绪 88
第二部分 为持久改变打好基础 95
第五章 改变从你开始 97
情绪稳定的成年人，才能帮助孩子调节情绪 97
为什么孩子的情绪会如此强烈地影响你 99
为什么父母也很难做到这一点 100
你的神经系统可能已经过载的迹象 101
效果显著的短暂调整 104
为什么这会改变一切 105
章末反思 107
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第六章 当你也控制不住情绪时 111
修复关系比做完美父母更重要 112
什么是关系修复，又有什么不是 113
修复关系时可以怎么说 114
修复关系时的常见误区 117
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第七章 强烈情绪也需要边界 121
孩子需要在你的陪伴下感受自己的情绪 121
所有情绪都可以接纳，但并非所有行为都可以接受 122
为什么边界如此重要 123
当答案仍然是“不可以”时 124
平静而坚定的边界最有力量 125
为什么这件事在家庭之外同样重要 126
爱与限制可以并存 126
第八章 教育发生在情绪爆发之外的时刻 129
大脑处于生存模式时无法学习 130
平静时才是学习的最佳时机 131
预防要从两次情绪崩溃之间做起 132
练习 133
当父母转移关注重点，会发生什么变化 134
为什么身教比言传更能影响孩子 135
真正的示范应该怎么做 136
为什么要在情绪崩溃前教会孩子这条边界 137
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第九章 教给孩子真正需要的技能 143
我最喜欢的工具之一：“红灯停，绿灯行” 144
“绿灯行”（可以做） 145
“红灯停”（不可以做） 145
我是怎样教孩子使用这个方法的 145
为什么这个方法有效 149
设定限制不是惩罚，而是教育 152
教会孩子一切的三条规则 152
情绪调节的四大基础 156
在关注行为之前，先留意身体信号 156
说出情绪的名称，而不是急于消除情绪 157
教孩子如何应对这些情绪：建立一套情绪调节入门工具箱 159
为什么组合使用不同策略格外有效 163
坚持练习比追求完美更重要 164
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第三部分 孩子情绪失控应对工具箱 171
第十章 当强烈情绪占据上风 173
你的任务与你想象的不同 174
真正的成功是什么样的 177
第一步：先调节好自己的情绪 180
第二步：确保每个人的安全 184
第三步：少说话，陪在孩子身边 187
第四步：守住边界 190
第五步：事后再教育 193
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第十一章 你们家的平静应对计划 199
把所有方法整合起来 199
你们家的平静应对计划 200
如何判断这套方法正在发挥作用 202
合上本书之前 204
第四部分 当你需要更多支持时 207
如何判断孩子是否需要更多支持 208
先别急着认定这套方法没有效果 208
为什么情绪调节可能比预想中更加困难 208
有时候，寻求更多支持才是恰当的下一步 209
哪些情况可能仍处于正常的发展范围之内 210
表明孩子目前可能需要更多支持的迹象 211
专业支持能够提供哪些帮助 211
什么时候应当考虑接受评估 212
如何开启这场谈话 212
心理治疗能做什么，又不能做什么 213
为什么父母的参与很重要 214
选择心理治疗服务时应关注什么 215
可以向治疗师提出的问题 216
资料来源与理论基础 217
预防与技能培养 219
结语 221
致谢 223
作者简介 227