陈博士在香港长大，后来赴美学习神经科学，她从未想过自己会成为一名中医。直到一场改变人生的健康危机，才让她重返成长时所接触的中医世界。但她并未单纯依赖传统智慧，而是以现代科学的视角理解中医实践，这种观点也塑造了她今天的事业。她相信磁共振成像与针灸、西药与中药都是互补的工具，而非相互对立的理念。正如她常说的：“西医可以拯救你的生命，而中医也能改变你的生活。”
通过“四柱框架”，陈博士帮助读者理解为何会出现身体虚弱，并说明饮食、草药、穴位按压、仪式和生活方式中微小而持续的调整，如何恢复身心平衡。本书将她的方法提炼为应对倦怠、荷尔蒙失调、消化问题等日常困扰的实用指南，包括：
• 如何根据食物的四大能量属性来饮食，以支持精力、消化、情绪和激素健康
• 如何建立草本工具包，了解草本如何负责任地与传统医学相辅相成（以及需要注意的警示信号）
• 如何创建适用于产后恢复、围绝经期或慢性压力的旅行仪式
• 如何评估针灸师的专业资质
• 如何理解现代科学与古代智慧的交汇点，从迷走神经和肠脑轴到结缔组织与神经系统调节
大纲目录：
概述
我的个人轶事
书籍结构及我为何为你写这本书
作者简介
受众与市场
社交平台
类似书目
推广与宣传
市场营销与启动计划
章节摘要
第一部分：中医哲学与基础
第一章——继承的身体与你所生活的身体
第二部分：四大支柱
第二章——第一支柱：针灸，重置按钮
第三章——第二柱：草药，内在花园
第四章——第三支柱：食物即药物，三次药房
第五章——第四支柱：正念练习，最古老的技术
第三部分：每日重置
第六章——构建个人四大支柱方案（见提案末尾示例）
第七章——前30天（短期）
第八章——何时寻求专业人士帮助（东方与西方）
第九章——季节性与生命阶段生活（长期）
结语：中医促进健康与长寿
四大支柱方案示例