一本改变身心的排毒指南，将彻底转变你的日常节奏与习惯，来自健康专家、斯特拉拉瑜伽创始人塔拉·斯泰尔斯。
我们大多数人时刻在线、压力缠身——被手机和邮件拴住，因伏案工作而过度劳累、缺乏运动，与自己身体和大脑的真正需求脱节。《洁净心智，洁净身体》就是终极重启键，一次沉浸式的身心自我关怀体验，将彻底转变你的日常节奏与习惯。
在《洁净心智，洁净身体》中，塔拉带领读者进行为期四周的身体、心智与精神排毒，在家即可轻松完成，涵盖：
第一周——心理净化：清除有毒关系，营造居家庇护所，远离电子设备。
第二周——精神净化：建立冥想习惯，放慢脚步，有意识地生活。
第三周——改变饮食方式：拥抱东西方融合饮食，吃得洁净，爱上自己的身体。
第四周——改变运动方式：重新定义运动，走向户外，拥抱休息的力量。
本书满载为现代生活改编的古老疗愈实践与终身洁净生活法则，《洁净心智，洁净身体》是你实现身心重整的个人蓝图。
目录
引言：古老智慧，焕然新生
洁净心智
第一章 重启：心理排毒
第二章 重启：精神排毒
洁净身体
第三章 重启：改变饮食方式
第四章 重启：改变运动方式
洁净生活，终身相伴
致谢
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