锻炼，不该是用力压榨身体；坚强，要先拥抱自己的脆弱。
当人生被意外袭击时，你有能力承接吗？
身体上的痛、情感上的痛……，这些痛，都藏在筋膜之中。
跟着筋肉妈妈一起伸展放松，没有解决不了的问题，只有纠结受困的内心――
――筋肉妈妈的筋膜 ‧ 心灵修复课――
20组呼吸筋膜伸展、2套对位特制训练菜单、25支QR-Code影音
全新「跟做模式」，筋肉妈妈就是你的贴身教练！
习惯了你每一天都很强壮，没料过有一天，这个家需要我的坚强。
期待着，你能再度用双手抱起我的日子到来。
在那之前，就先让我抱着你吧！
而这软弱的臂膀，会因为你变得更坚强！
2019年9月，筋肉爸爸突然中风倒下，筋肉一家人顿时成为媒体焦点。
复健过程中，曾经险些破裂的婚姻，一点一滴修补，让筋肉妈妈对婚姻有了更真切的领悟。
不畏面对镜头，畅谈两人在婚姻中遇上的难题；面对彼此，袒露了多年来的脆弱与真实。
「我最有印象的事情是，老公中风之后，为了解决医院的事，我很慌张，急着找老公商量，但打完字，才傻在原地大哭。」
「我怎么会传给他，现在躺在那边的就是他。」
原来，老公一直是她最依赖的人；但此时此刻，她已经没有可以商量的对象。
这不是一本教你如何抓住老公的婚姻之书，而是走过彼此的不堪，才发现仍想要一起走下去。
面对生死关头，因爱脆弱，也为爱坚强，
筋肉妈妈意识到：「不是对方忘了照顾我，而是我忘了先照顾好自己。」
好好呼吸／缓一缓关系中难免的冲突
上半身伸展／卸下肩上的重压，适时放过自己
下半身放松／柔软身段，和你一起走得长长久久
筋肉妈妈超过200天的领悟，
强壮不仅仅是锻练身体，更需要懂得放松心灵。
本书特色
你以为酸痛来自抱孩子、工作太累、没睡好吗？
为什么才按摩没多久，又开始酸了？
不用带孩子放风时，肩颈也没比较轻松啊？
人的痛觉有很多种，有身体上的痛、情感上的痛。
不论哪一种，这些感觉受器都藏在筋膜中，
情绪→压力→紧绷
生活上种种磨难，都转化为身体的疼痛，
提醒你，该放松了。
这是你我都必需的筋膜修复课，
让身体到心灵伸展开来，每一天睁开眼，都是重启新生。
跟着筋肉妈妈修复身体与心灵的肌肉，有弹性，才有力量。
1、20组放松运动：透过呼吸、筋络按摩、PNF伸展，看似不动但效果更大。
2、2套对位特制训练菜单：从上半身到下半身，刺激与情绪、幸福感有关的荷尔蒙分泌。
3、25支QR-Code影音：全新「跟做模式」，就像筋肉妈妈贴身教学，不用记步骤，跟着放松就好。