笑是一种生理反应，能激活体内一系列有益的反应。你笑的时候会觉得开心，身体放松并释放内啡肽，是消除物理压力的好方法。书中介绍的笑声疗法旨在通过一系列热身练习让你更容易发笑，接着通过一系列活动让你咯咯大笑。
不是每个人都容易发笑，但幸运的是，身体无法区分真笑和假笑——假笑跟被逗笑效果相同。笑声疗法适合每个人，包括老年人。笑20秒跟在划船机上锻炼3分钟对肺部能起到一样的好处。
有很多种不同的笑——咯咯轻笑、哈哈大笑、发自肺腑的笑——即使刚开始是假笑，很快也会变成真笑。我们都需要更多的笑声。这本书将告诉你如何做到这一点。