《健康疗愈》（HEALTHY HEALING）是一本健身计划，一份营养指南，更重要的，它如同一个充满热情与希望的同伴，在你人生最困难的时候，陪伴你一起渡过难关。在这本书中，你将会了解到如何疏导自己的痛苦，并将这种感受转化为一种更为正向积极的能量。作者会告诉你，即便是悲剧，也会曾为变好的契机。
市面上许多讲求帮助你化解悲伤情绪的书，大多徒劳无益、纸上谈兵。而本书作者米歇尔·施泰因克-鲍姆嘉德深刻地了解悲痛给人带来的毁灭性打击，以及如何从人生的最低谷中再度复原。米切尔的丈夫在一次空难中不幸离世，留下两个年幼的孩子，米歇尔感到人生的绝望无助。在这种情况下，米歇尔通过一种与众不同的方式找回了救赎与希望：健身。她在自己的博客One Fit Widow上记录了自己的健身路程，并迅速受到了极大的欢迎和大量粉丝。现在，米歇尔将自己的经验贡献出来，指导读者们如何通过健身这种方式来度过人生最挣扎而痛苦的时期。
《健康疗愈》提供了一个12周健身计划，通过合理安排健身、使身体分泌更多安多芬，不仅能够重新巡回快乐的感觉，也能够强健身体和心智。不仅如此，健身可以帮助改善睡眠，而糟糕的睡眠一般都是人在困难时期会产生恶性循环的一大障碍，同时搭配合理的营养将会助你完成每天忙碌而充满压力的生活。米歇尔在书中的建议包括：
·从零开始规划健身，如在自然环境中健走
·学会适应独处，重新发现自己的力量
·在合适的环境和身心状态中做适合的健身运动，可以是柔和的瑜伽平静心情，也可以是激烈的拳击宣泄痛苦
·与小组及外界接触，为自己寻找外在的支撑