《微时革命：从二十分钟到人生新刻度》

《微时革命：从二十分钟到人生新刻度》
TWENTY MINUTES IS THE NEW HOUR: The Ambitious Woman’s Guide to Doing Less and Achieving More
图书类型：女性励志浏览次数：1465
作者：Fran Hauser
出版社：Crown
代理公司：ANA/Jessica
页数：224页
出版时间：2026年9月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

一本实用指南，教你重新审视与时间的关系，通过克服“4P”因素（即“讨好他人”、“拖延”、“完美主义”以及“虚度时间”）来在一天中节省出更多时间。

你是否总是答应一切请求，花太多时间反复阅读那封邮件然后才点击发送，因害怕做得不够完美而拖延任务，为了一项活动或一次会议而花费远超必要的时间？这些习惯都属于弗兰·哈瑟（Fran Hauser）所称的“4 P”——讨好他人、完美主义、拖延以及（时间）浪费。它们无意中影响了你与时间的关系。在时间管理方面，女性面临与男性不同的障碍。她们往往被期望对所有人负责，还要承担从照顾他人到管理家庭事务以及维持职业等方方面面的任务。结果就是过度思考和过度投入，这导致没有足够的时间来完成所有事情。

《微时革命》是全新的时间管理理念，哈瑟为女性（或许也适用于男性）提供了新的思维模式，帮助她们避免过度忙碌，为自己、生活以及最重要的工作争取更多时间。无论是将会议时间严格控制在二十分钟以内，还是在多次检查发送出去的邮件之前及时自我提醒，又或是选择快速通话而非参加会议，哈瑟都会教给你如何运用二十分钟的思维模式来约束自己。接受二十分钟的思维模式意味着要明白自己在哪些方面浪费了本可以用于其他地方的时间和精力，并制定出一种高效、简洁的方法来快速、有效地完成任务，避免不必要的浪费。

哈瑟结合数十年高管从业经验，辅以斯普林克甜品品牌创始人坎迪斯・尼尔森（Candace Nelson）、记者丹妮尔・罗贝（Danielle Robay）等成功女性的真实故事，写成《微时革命》，内容通俗易懂、方法落地可行。读完本书，你将掌握一系列实用工具，包括：

 在20分钟内高效完成会议的秘诀
 “不追求完美”行动思维，帮你启动行动并坚持下去
 简化过度复杂化的项目与谈判的方法
 无需反复内耗，顺利完成高风险对话的思考框架
 一套简单的每周练习，帮你在日程表里预留空闲空间

实用且切实可行的《微时革命》正是我们这个永远忙碌、过度劳累的世界所需要的解药。这本书并非在鼓励女性继续努力“样样都做”，而是教导我们学会拒绝什么、哪些事情值得投入深度工作时间，以及哪些事情只需用二十分钟就能完成。这是一本每位女性都需要阅读的书，能帮她们在一天中节省出更多的时间。

全书目录：

引言

第一部分四P陷阱
第 1 章：重新思考我们与时间的关系
第 2 章：打破一小时迷思，摆脱时间冗余预留
第 3 章：从“追求完美”转向“完成即可”
第 4 章：放下讨好型人格
第 5 章：克服拖延症

第二部分四P陷阱的实战应用
第 6 章：开启20分钟会议模式
第 7 章：管好你的收件箱
第 8 章：在永远在线的世界里设立边界
第 9 章：用最少时间，建立高效联结
第 10 章：从容完成关键对话，不再反复内耗
第 11 章：每日20分钟玩转社交媒体
第 12 章：整合方法，落地实践

致谢
注释