作者介绍

苏西·雷丁（Suzy Reading）是两个孩子的母亲、作家、执业心理学家、瑜伽教师和健康教练。她专注于身心健康，帮助人们管理情绪，平衡精力和生活中不可避免的压力。苏西在健康和幸福行业拥有二十多年的经验，曾在澳大利亚获得个人训练师资格，并在伦敦生命中心（The Life Centre）获得瑜伽教师培训资格。她将这些方式与心理学相结合，帮助人们建立可持续的健康生活习惯，是英国顶级自我保健专家之一。苏西是健康品牌Neom Organics的心理学专家，也是“Nourish”应用程序的创始成员之一。她的童年在悉尼北部海滩的花样滑冰中度过，现在她的家在英国赫特福德郡的山丘上。她著有《自我保健之书》（The Little Book of Self-Care）、《自我保健革命》（The Self-Care Revolution）、《巍然屹立如山》（Stand Tall Like A Mountain）、《艰难时期的自我保健》（Self-care for Tough Times）、《这本书会（帮助）让你快乐》（This Book Will (Help) Make You Happy）、《呼吸》（And Breathe）以及《坐出健康》（Sit to Get Fit），其作品全球销量超120000册，已被翻译为8种语言。

您还可以点击作者网站了解更多信息：https://www.suzyreading.co.uk/。

作品列表：

1. 《冬日自我保健：在寒冷季节焕发活力的七个步骤》
 Self-Care for Winter: Seven steps to thriving in the colder months

2. 《坐出健康：28天内改变坐姿，焕发活力，延年益寿》
 Sit to Get Fit: Change the way you sit in 28 days for health, energy and longevity

3. 《呼吸：自我保健日志》
 And Breathe: A Journal for Self-care

4. 《艰难时期的自我保健：如何在焦虑、失落和变故中疗伤》
 Self-Care for Tough Times: How to Heal in Times of Anxiety, Loss & Change

5. 《自我保健之书：舒缓身心的30种做法》
 The Little Book of Self-Care: 30 practices to soothe the body, mind and soul

主要作品

视频资料