安德鲁北京代表处

科莱特·巴伦·里德（Colette Baron-Reid）是国际畅销书THE MAP中的心灵指导老师，她了解我们很多人一直努力减肥的真正原因：我们太容易陷入情绪之中了。太多感受的人也就是那些多愁善感的人，他们的感觉往往很深刻，而且容易对别人的遭遇感同身受。

《感性人士减肥计划书》（WEIGHT LOSS FOR PEOPLE WHO FEEL TOO MUCH）会告诉你怎样整理那些情绪，让你知道哪些是你自己的情绪，而哪一些来自于他人。这本书还会告诉你怎样释放那些没有助益的情绪，然后才能让你减轻体重。

这本书不但与减肥有关，而且与积极控制自我关系更大。如果你能管理自己的情绪，并学会把他人当作外在个体，而不是你的延伸，那么减肥就是一件水到渠成的事了。食物不是排遣悲伤情绪的一种方式。乐观积极和生活方式的转变才是对抗不幸的真正战斗力。因此，要明智地安排饮食，并在你自己和你的厨房之间划清一条健康的界限。“运用你的想象来让自己释放体重。”

这本书的特别之处，在于科莱特的指导，和她所理解的饮食与情绪、情绪与饮食之间的关系。她详细回忆了她的童年以及过去的放纵往事，说明只要找回你自己的积极能量和精神，就真的能帮你把体重减下来。做个感性的人并不是个错误，但重要的是，你要认识自己的内在品质，并且从心理上和感情上接受这一点。

这种简单而又切实可行的计划，已经成为无数人控制饮食扭曲和紊乱的一个关键。一旦你释放自己背负的沉重情绪，你就可以担负起你自己的整个人生，你就能放开自己，在你自己和你的体重之间，创造出全新的健康关系。