理解羞愧并将自己从中释放出来
羞愧会引起一种深深的不安感，有时是一种灼烧感，甚至是身体上的疼痛。感到羞愧的人会觉得自己像个无助的孩子：不知所措、被拒绝。
斯蒂芬·康拉德·尼德维泽（Stephan Konrad Niederwieser）提供了许多练习，通过这些练习，我们可以意识到自己对羞愧的情绪反应，从而逐渐将自己从羞愧中释放出来。
• 通过一位经验丰富的创伤专家，理解并摆脱羞愧
• 羞愧：我们生活中的一个障碍，它渗透到生活的各个层面
• 通过大量的实践练习和实例，让生活更快乐、更活泼