听、看、品尝、闻、触摸、感觉、身体平衡——这些都是我们与外界联系的方式。我们只能通过感官去了解周围的事物，从而改善和改变它们。因此，我们可以影响自己的经历和感受。这是强化心灵和直觉的最直接途径。
科学记者吕迪格•布劳恩邀请我们踏上一段从感官到灵魂的旅程，去拜访现代化的研究机构、培训专家和专业厨师。一系列的练习可以激励我们检查和训练我们的感知能力，以便在日常生活中提高意识。
• 有趣地讲叙感知研究领域的最新发现
• 通过我们的感官能力找到进入灵魂的途径
• 身体、感官和情感的相互依赖
目录
引言 11
1 通向自我之门 – 我们如何通过感官与世界建立联系 23
感知的最佳表现
我们如何感知现实
世界在头脑中产生
我感知故我在
我们的意志到底有多自由？
培养自由感
2 听：
声音的力量 – 为什么音乐和声音能够深深打动我们 53
声音与感觉
鸡皮疙瘩效果
音乐毒品
能带动起每个人的节奏
Groove音乐项目
节奏是力量源泉
沉浸在另外一个现实中
TaKeTiNa音乐节奏训练
音乐疗法的巨大潜力
3 看：
接收真实与美好的感官 – 通过最佳印象提高生活质量 95
眼睛不撒谎
光芒驱散忧郁
颜色对感觉的影响
我美吗？
美丽与性
对称的力量
艺术与对自然之爱
美学的意义
美好事物具有强身与疗愈作用的原因
4 闻与品尝：
享受美食达到健康 – 嘴和鼻子是如何促进我们的幸福感的 139
气味 – 记忆的关键
香味 – 兴致的源泉
当嗅觉不灵时
不懂得享受的人是无趣的
5 触摸与感觉：
我感知故我在 – 姿态和触摸如何影响心灵 161
研究慢慢触及的新领域
诱人的抚摸
自发的自我抚摸的意义
为什么潜水服有助于治疗厌食症
依偎荷尔蒙作为社交粘合剂
6 身体平衡：
与世界共舞 – 动态中保持平衡的艺术 195
感知紊乱
感知联合
完全脱轨
平衡的力量
找到与保持平衡
舞蹈产生转变
对大脑和姿态的积极影响
7 直觉
所谓的第七感 – 隐密的不同寻常的认知与直觉的力量 223
超感知认知或潜意识？
千万别怕！
不只是冰山的一角
快直觉，慢理解
另眼看世界
左右大脑的神话
明智的经验
训练直觉
8 保养与维护：
培养专注力 – 感官的好处与我们所能够做的事情 251
练习，测试与实验
致谢 257
参考书，文献和注释 259