如果你想完成对你来说重要的事情，纪律和意志力并不能帮你做成这些事情。在这本打破传统的新书中，苏珊·福勒（Susan Fowler）揭示了令人信服的见解和行动，帮助你掌握和保持你的动机。
动机是你做的每件事和你想做但没有做的一切事情的核心。不幸的是，我们通常激励自己的方式不起作用。完全依靠决心最终会让人筋疲力尽——这是不可持续的。甚至设定目标也可能适得其反——如果你没有正确的理由来设定目标。
苏珊·福勒说，动机就是能量，而且重要的是质量，而不是数量。传统的“激励因素”，如恐惧、内疚或承诺奖励，会提供低质量的短期能量。根据最新的实证研究，她证明了高质量、最佳的动机是一种你可以学习和应用的技能。
科学告诉我们，满足三个基本需求——选择、联系和能力——是最佳动机的关键。你需要感觉你已经选择了你的道路，而不是你正在被它驱使。你的目标应该与人或对你有意义的目标相联系。并且你想要不断地学习和成长。
通过实践练习和令人大开眼界的故事，福勒向你展示了如何识别和改变你的动机的质量。掌握动机的技能很重要——这可能是你进化、增长智慧、成为这个世界迫切需要的光明的最大机会。
目录：
引言：为什么又是一本关于动机的书?
1. 动机的真相
2. 第一个技能：识别
3. 第二项技能：转变
4. 第三个技能：反思
5. 致命的干扰
6. 改变的动机