《重回正轨》涉及健康、背部缓解、生活方式改善和健身等主题。作者罗伯塔·伯格曼（Roberta Bergman）将这些主题整理成一本全面的、对读者友好的交互式实践指南，特别适合患有常见慢性背部疾病的人。作者的重点是通过改善姿势、人体工程学、治疗性锻炼、减轻压力、适当的身体力学、有规律的运动和良好营养的基础知识来预防背痛。《重回正轨》是一种学习工具，适用于想要找到正确的物理技术来治愈背部或保护背部免受伤害的人。
享有盛誉的美国背部协会执行董事奥布里·斯沃茨（Aubrey Swartz）博士撰写了该书的前言，称“罗伯塔·伯格曼（Roberta Bergman）不断努力制定锻炼计划，以帮助预防和治疗姿势和机械性背痛问题，值得称赞。我们一致认为，发展和保持合理的身体调节水平有助于实现这些目标。”
《重回正轨》对年轻人和婴儿潮一代很有吸引力。随着屏幕技术的普及，无论谁都会使用他们脖子（科技脖子）和背部。它适用于因缺乏适当运动、肌肉调节、久坐不动、姿势不良、压力和营养不当而获得慢性背痛的人。
《重回正轨》是一本关于背部伸展、加强、姿势改善和放松技巧的锻炼手册，可以减轻慢性背部和颈部疼痛。人们可以在舒适的家中、办公室或健身房中进行轻松的练习。