我们正在经历健康变革。在这本使用手册中，作者分享了自己的长寿经验——即他认为延长寿命需要做的事——这些经验来自200多次访谈，受访者来自作者的播客节目Moonshots以及医疗团队Fountain Life。
专家预测，未来十年内的医学突破，能够让我们的健康寿命延长几十年，这里的健康寿命指的是在良好状态下度过的生命时期，没有慢性疾病或老年疾病，强调生活质量而非单纯的生存时间。相比之下，寿命是个体生命的总时长，不考虑健康状态。因此，您的任务是通过最先进的诊断工具来最大程度提升健康和活力，以便能够迎接任何意外之喜。
我们能否将健康的人类寿命延长到如今的122岁世界纪录之外？人类寿命能否超过200岁甚至长生不老？如果人工智能的发展会显著缩短临床试验的常规周期会怎样？如果人类能预防并最终根除癌症、心脏病和阿尔兹海默症，又会怎样？
大多数人认为长寿多数是遗传的，认为遗传基因已经决定了寿命，而真相可能会让人惊讶。2018年，在分析了5400万人的家谱数据库后，科学家们宣布长寿与基因几乎没有关系。事实上，遗传大约只能解释长寿的7%，最高解释30%——这意味着至少有70%的控制权掌握在自己手中，这就要说到衰老的过程。
塑造健康寿命的力量比您想象的要大得多，延长健康寿命将增加全球人口丰富性和人类福祉，原因很简单，更长寿的健康生活意味着我们在生产力最佳状态下度过的时间更长，也就意味着更多创新。
从今天开始，跟我一起，延年益寿！
全书目录：
简介
彼得的法律披露
第一章：长寿食谱
第二章：锻炼指南
第三章：睡眠指南
第四章：“泉水生活”项目
第五章：药物和保健品
第六章：长寿心态
第七章：女性健康
长寿村的智慧
长寿推荐书单
长寿产品推荐