《老板让你感到不适吗？》提供了八种转变性视角，洞察强大的心灵和身体原则，以将更深的存在感和更广阔的意识带入一个人的日常生活中。
本书提供了一个实用的清单和框架，帮助个人在工作之外平衡时间，包括专门用于睡眠和恢复精力的基本时间。这本指南蕴含着历史上最伟大思想家的永恒智慧，其中包含了与当今世界息息相关的宝贵语录。
通过在休闲时间中遵循8个有序的平衡要素，任何人都可以发现适用于自己和所爱之人的实用经验和习惯。本书也是一本寻找平衡、满足和长寿的终极指南。停止浪费时间，揭开利用每一刻宝贵时光的秘密，在8个要素的指引下，将休闲时间变得有价值。
全书目录：
前言
简介
第一部分 启发
简介
第一章 成长心理
第二章 情绪跟踪
第三章 批量思考
第四章 日志
第五章 冥想
第六章 祷告
第七章 接地
第八章 森林浴
第九章 静坐
结论/练习
第二部分 教育
第十章 阅读
第十一章 传授
第十二章 听辩
结论/练习
第三部分 锻炼
简介
第十三章 低强度
第十四章 中强度
第十五章 高强度
第十六章 恢复
结论
练习
第四部分 饮食
简介
第十七章 饮食计划
第十八章 进餐方式
第十九章 肠道健康
第二十章 水分
结论
练习
第五部分 参与
简介
第二十一章 家庭
第二十二章 高质量时间
第二十三章 社交
第二十四章 交流
第二十五章 倾听
结论
练习
第六部分 鼓励
简介
第二十六章 为他人服务
第二十七章 动力与激励
第二十八章 以同情引导
第二十九章 当一位好导师
第三十章 回报善行
结论
练习
第七部分 娱乐
简介
第三十一章 放空
第三十二章 大笑
第三十三章 看喜剧
第三十四章 享受无聊
结论
摘要
练习
第八部分 实施方案
第三十五章 意志力
第三十六章 责任心
第三十七章 自信
第三十八章 感恩
第三十九章 洞察力
结论
练习
生活的挑战
8大因素总结
后记
致谢
作者简介