目录:
【自序】新发现带来新希望
第1章 关于「退化性」膝关节炎的十六大迷思
‧迷思一：「退化性」膝关节炎是人体的自然「退化」过程？！
‧迷思二：年轻人不会罹患「退化性」膝关节炎？！
‧迷思三：膝关节「退化」是不可逆的？！
‧迷思四：膝关节软骨不会再生？！
‧迷思五：运动会加速膝关节「退化」？！
‧迷思六：女性因为贺尔蒙变化容易罹患「退化性」膝关节炎？！
‧迷思七：膝关节「退化」与骨质疏松（缺乏钙质）有关？！
‧迷思八：葡萄糖胺、软骨素等可以减缓膝关节的「退化」？！
‧迷思九：富含胶质的食物或食品能缓解关节不适？！
‧迷思十：中医或民间疗法能有效治疗「退化性」膝关节炎？！
‧迷思十一：服用消炎止痛药可以治疗「退化性」膝关节炎？！
‧迷思十二：注射玻尿酸等润滑剂可以让膝关节不继续「退化」？！
‧迷思十三：血小板浓缩制剂可以治疗「退化性」膝关节炎？！
‧迷思十四：置换人工膝关节是治疗「退化性」膝关节炎的最佳作法？！
‧迷思十五：置换人工膝关节时，伤口越小恢复越快？！
‧迷思十六：人工膝关节的寿命只有十年？！
第2章 「退化性」膝关节炎的原因是摩擦，不是「退化」
真正的病因不是「退化」
内侧皱襞与内侧摩擦现象
九十五％的「退化性」膝关节炎是摩擦造成的
‧症状
‧诱发因素
‧膝部理学检查表征
‧影像学的发现
膝关节健康促进方案（KHPO）
‧对策一：智慧护膝保健期（第一至第二期）
‧对策二：关键期（第二至第三期）
‧对策三：进阶手术（第四至第五期或对策二失效时）
‧软骨可以再生
‧细胞疗法
你的膝关节炎有多严重？
关节镜软骨再生促进手术（ACRFP）
膝关节健康促进方案（KHPO）治疗成果
‧整体满意度高达九十四．一％
膝关节健康促进方案（KHPO）多媒体数据
第3章 膝关节日常保健与运动须知
护膝，从每天的日常活动开始
基本观念一：膝盖弯曲角度至关重要
‧自然赋予的保护机制：四角连杆机构
‧「内侧摩擦现象」的破坏作用同样取决于弯曲角度
基本观念二：压力的作用
智慧护膝3＋3―生活3原则 ＋ 护膝3运动
‧优化膝盖，全天候生活指南：生活3原则
‧超简单健康促进操：护膝3运动
膝关节运动与保健盲点
‧盲点一：跑步或搬重物会损伤膝盖？！
‧盲点二：爬楼梯时膝盖因为承压而伤害软骨？！
‧盲点三：下楼梯比上楼梯更伤膝盖？！
‧盲点四：蹲、跪、盘坐会伤害膝盖？！
‧盲点五：游泳是最适合膝盖复健的运动？！
‧盲点六：骑脚踏车能增加膝关节活动能量？！
‧盲点七：甩腿能增加膝关节灵活度？！
‧ 盲点八：为了保养已受损的膝关节，要减少运动或者停止运动，有空就该坐着休息？！
‧盲点九：穿矫正鞋或护膝能推迟膝关节「退化」？！
‧盲点十：加足弓垫就能解决膝盖疼痛的问题？！
第4章 医学界的误解
实证医学的阻碍
传统治疗隐藏的风险
‧ 误解一：中老年的膝痛病患，绝大部分是罹患了「退化性」膝关节炎，「退化」程度只会越来越严重，病程不可能逆转，只能以传统疗程治疗。
‧ 误解二：膝关节软骨的破坏「退化」，主要是力量分配不均，过大的压力造成的。
‧ 误解三：内侧皱襞这么软的组织，怎可能造成骨骼变形？若内侧皱襞果真是引起膝关节「退化」的元凶，那把它清除不就解决问题了？这不是所有骨科医师都会、而且经常做的关节镜小手术吗？
‧ 误解四：「单一关节面整型手术」，无法完整治疗「退化性」膝关节炎，整个关节还是会继续「退化」。
附录一 相关论文中文摘要
附录二 「膝关节健康促进方案」的成功案例分享
‧病例一：耐心等待新膝望
‧病例二：软骨再生实例
‧病例三：又见自然的力量
‧病例四：跑步爱好者重返赛道
‧病例五：战胜膝关节手术后感染
‧病例六：二十年车祸后的膝盖重生
‧病例七：外籍教师膝痛逆转胜台湾奇迹
‧病例八：菲律宾姚女士双膝修复见证
‧病例九：澳洲患者寻求台湾膝关节再生疗法
‧病例十：父子挥别膝痛重获新生，感谢KHPO！
附录三 就医须知