练习是每个音乐人的生活中不可或缺的一部分，但我们很少能学到如何以最有效和高效的方式练习。我们的演奏可能在练习室里听起来不错，但在舞台上或老师面前出丑，这会令我们中的许多人感到沮丧。我们被大量需要学习的乐曲淹没，不知道如何平衡一切。凭记忆演奏成了令人恐惧且难以克服的挑战，有时克服坏习惯似乎是不可能的。
莫莉·盖布莱恩（Molly Gebrian）将学习和记忆的科学应用于练习和演奏，帮助音乐家更有效地学习音乐，并在舞台上更加自信。认知心理学和神经科学领域的科学家发现了许多关于大脑的重要原则，揭示大脑如何学习新信息、如何将这些信息转化为短期和长期记忆，以及如何在演出这样的高压情况下应用已经学会的知识。音乐人们选择的练习策略常常与大脑学习的最佳方式并不一致，导致练习效果不尽如人意，演出时难以发挥出平日的水准。本书面对没有相关科学背景的一般读者，语言简洁易懂，是一本实用的指南，能够帮助音乐人应用科学方法，从练习中收获更多。盖布莱恩从学习的一般原则和大脑的工作方式开始，随后在更加具体的主题上逐步深入。全书中各个主题背后的科学原理都用一般读者能够的语言解释，并附有可以即刻使用、实际可行的建议，让各个水平的音乐人在练习时有所收获，在舞台上更有自信。
《高效学习与完美演奏：音乐练习中的神经科学》
序言
引言
第一部分 大脑的基础知识
第一章：良好的练习及其如何改变大脑
第二章：像专业人士一样练习
第三章：从错误中学习
第二部分 善用时间
第四章：学习音乐的最快方法：多休息
第五章：你能在睡梦中学习音乐吗？
第六章：什么是完美的休息？
第七章：在表演中发挥更加稳定
第八章：为什么精确的重复可能不是最佳选择
第三部分 心灵的力量
第九章：心理练习的力量
第十章：心理练习与大脑
第十一章：如何集中精力发挥最佳水平
第十二章：记忆音乐的最有效方法
第十三章：在记忆中增强信心
第四部分 音乐特有的挑战
第十四章：掌握节奏和节拍
第十五章：改善音高和音准
第十六章：如何演奏得更快
致谢
附录A：练习策略完整列表
附录B：练习日程表样例
附录C：可变的练习策略
附录D：改善节奏
词汇表
参考文献