本书是规范的指南，如何恢复认知平静。阿曼临床中心的精神病医师安纳贝利用三十年时间，为病人治疗负担过重、刺激过度的大脑。
约瑟夫•安纳贝利博士为数千病人治疗负担过重、刺激过度的大脑。有些病人说，他们的头脑“一片混乱”。另一些病人觉得，他们的大脑仿佛“着了火”。无论他们是不是最终诊断为“普通”的焦虑、强迫性精神障碍、抑郁、躁郁症、甚至药物滥用，根本问题都在于大脑过分繁忙。巨大的刺激妨碍了注意、专注、聚焦、情绪，经常还有其他影响，甚至可能意味着大脑或身体本身没有发现的损害。
安纳贝利博士运用实用的策略、易懂的解释、规范的心态管理技术，帮助读者改造大脑，重新控制生活。