作者写这本书的目的非常单纯——希望我们生活得更平静，更清醒，更有意义。作者唯一的目的是：希望读者们每天至少有一个时刻是“警觉”的。如果“警觉”这个词用的有点重的话，我们可以称之为“用心”。
《享受当下，每日自省》 的主要内容有：
• 做事情的时候，应该全神贯注。
• 有时可以发发呆。
• 观察，但不批评，也不评价。
• 根据事情的大小，分配我们的精力。
• 接受任何我们经历着的事情。
• 打起精神，面对生活。
大卫•刚德斯是一位经验丰富的心理咨询师、冥想家。他告诉我们，不管我们有没有进行冥想练习，都不要因此而焦虑。这是对的。冥想的最终目的就是让我们将每天的生活尽可能清晰地、有意识地表现出来。他还提醒我们，冥想时不要光享受冥想带给我们的平静，还需要培养我们的注意力，培养自己的警觉意识，让自己变得沉着、镇定，这些都是对抗压力的必备素质。我们都可以成为一个更有正念的人。
在《享受当下，每日自省》这本书中冈德斯通过四季更替让我们感受到了人生中四季的更替。通过他的引导，我们从诗歌、科学家、心灵导师、儿童、蝴蝶、大都市那儿获得了启示。每一天都是一个惊喜，这也让读者们以特别的方式获得了属于自己的那个时刻。