贝克尔采用了他所熟知的极简主义原则，并描绘了一幅更大的图画，说明杂念如何使我们远离意义、目的和满足。通过有洞察力的故事、研究和社会观察，他帮助读者识别并克服阻碍他们过上有意和满足的生活的常见分心因素，这些因素是：恐惧、过去的错误、幸福、金钱、财产、喝彩、休闲和技术。
每个人生来都有自己应践行之事，于世界之用，但当分心成为一种生活方式时，我们就会失去对我们生活的控制，失去对重要事物的关注。通过将这些分心的事情放在适当的位置，我们可以将我们的注意力转移到有意的生活上，并充实度过一生。
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