近年，大量睡眠研究揭示，睡眠问题不仅会损害人们的身心健康，并且会对他们在职场上的表现产生潜在的、巨大的影响。其中，不同的睡眠情况还有着不同的效果。那么，什么样的睡眠更有利于一个人的职场生涯，乃至一个组织的前途命运，又怎么获得这种睡眠呢？
这是一本专为职场人而写的睡眠科普作品，作者霍特-阿什里奇高管教育商学院薇姬•卡尔平依据其近20年的睡眠研究经验，以大量科研为证，由浅入深地为读者拆解了睡眠问题对职场的5大影响，并结合9种常见睡眠干扰因子，提出了适合职场人的、切实可行的解决方案。
精炼的语言，准确的指导，从科普知识，到提供实用工具，一步到位。无论你的工作、你的睡眠需求如何，你都能够根据书中的有效信息，创建个性化的有效睡眠方案。通过小小的改变，换回健康的身心，提升职场竞争力，成就高绩效的个人与组织！
全书目录：
引言 职场人需要了解这些睡眠常识
测一测 你真的了解睡眠与健康的关系吗？
第1章 提升记忆力的必要条件是睡眠
第2章 越复杂的决策越需要充足的睡眠
第3章 睡个好觉才是创新之源
第4章 越睡不好，身体越糟
第5章 睡眠是影响心理健康的第一因素
第6章 掌控环境，掌控睡眠
第7章 学会放空大脑，轻松告别失眠
第8章 正确饮食运动，打造最佳作息
第9章 倒班倒时差，也要打好睡眠保卫战
结语 睡一觉，又是新的一天
致谢
译者后记