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Maturescence: Reclaim Your Self in Early Perimenopause

内容简介:浏览次数：60
一部包容且赋能的指南，聚焦绝经前关键的再生阶段，融合亲身经历、研究与访谈。

35岁后，林赛·约翰斯通（Lindsay Johnstone）发现身体开始失控，却未从医生处获得任何帮助（这并不意外）。临近40岁时，她本以为自己已步入事业、情感与生活的“黄金期”……却发觉一切分崩离析。彼时她对此...

HEAL YOUR CELLS

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你知道吗？几乎你所有的器官在一年内都会再生。我们的身体构造精妙，拥有非凡的自我修复和更新能力。胃黏膜只需短短两到九天就能愈合；骨骼的更新需要六到八周；红细胞的生命周期是一百二十天；肾脏的更新则需要三到六个月。

然而，我们却一次又一次地面临着慢性疾病以及寿命和健康时长缩短的问题，原因在于我们...

ALL ABOUT MEN

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我们是否需要一本为女性（及男性）撰写的男性健康指南？

绝对需要。因为女性至今仍是家庭的“健康守护者”，而她们的伴侣、丈夫、兄弟或父亲总会严重忽视自身健康。并且男性在寿命、感染易感性和疾病重症风险方面，实则是更为脆弱的一方。基于最新研究成果，畅销书作者玛丽昂·基希勒教...

HACKING YOUR HORMONE CYCLE: A Workbook for Finding Your Rhythm to Maximize Your Energy, Productivity, and Happiness

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通过简单易行的周期同步法，发现更快乐、更健康、更活力的自我！

《破解你的激素周期》是帮助女性重获平衡、掌控生活的指南。通过顺应生理周期，对日常习惯稍作调整，便可优化人际关系、性生活、睡眠、工作、锻炼等方方面面。

激素波动影响能量、情绪、代谢与睡眠，且常朝不利方...

Longevity: The definitive guide to a long, healthy and happy life

内容简介:浏览次数：65
良好的衰老意味着我们能够更有韧性地面对生活中的种种挑战——变故、失去、逆境——从而以一种保持生活意义与满足感的方式来应对，同时保持足够的动力去复原、尝试新事物。那么，是什么让我们更有韧性？那是一种积极的生活方式：合理饮食、充足睡眠、对生活的满足感与自尊、积极的脑部刺激、令人满足的人际互动以及精神层面的滋养。
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