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From Corset to Crown: Disrupting Everything You’ve Been Told About Weight Loss, Conffdence and Self-Worth

内容简介:浏览次数：9
几十年来，女性一直被以健康为名的谎言所欺骗。她们被告知意志力是解决之道、越小越好，以及失败都是自己的错。与此同时，一个价值1500亿美元的减肥产业却让她们疲惫不堪、困惑不解，不断追逐那些始终无法兑现的解决方案。在《告别身材焦虑》一书中，营养师兼行为专家凯莉·卢波利（Carrie Lupoli）揭示了真相：持久的减重并非...

WATER FASTING: Defeat Diabetes and Other Inflammatory Diseases in Just 14 Days

内容简介:浏览次数：130
关于减重，本书关注肝脏中不易察觉的脂肪。彼得·施瓦茨教授以糖尿病研究和陪伴患者断食的经历为线索，解释肝脏脂肪、胰岛素抵抗与代谢紊乱之间的联系，提出以十四天水断食——暂停进食，以水和无糖茶饮为主要饮品——作为改善代谢的干预路径。

书中讲出了你需要关注的“不吃东西”背后一系列易被忽略的问题，包...

WOMEN AND SLEEP: Why Women Sleep Worse—and What You Can Do About It

内容简介:浏览次数：169
孩子早已长大并大学毕业，但做母亲的却仍习惯在凌晨四点醒来——这是作者、全科医学专家苏珊·基希纳-布鲁恩斯的亲身经历。在《女性好眠指南》中，她将讨论为什么承担家庭照护责任的女性自己的睡眠反而最容易被牺牲。从孕期不适、夜间哺乳，到伴侣的鼾声、躺下后仍不能停的家务清单，作者将综合考察身体变化与家庭生活。月经周期、孕产和更年期...

THE BUM BIBLE

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结直肠外科顾问医师教你坦然面对那些难以启齿的肠道与肛周健康问题。

我们每个人都有臀部……但我们又有多少时候会谈论自己的肛周问题呢？激素变化、经期、更年期、肠道健康，如今都已是可以坦然聊起的话题，至少在密友之间是如此。可你会在晚宴席间聊起排便这件事吗？我敢打赌，不会……

THIS IS YOUR MIND ON NATURE: How Herbalism, Neuroscience, and Everyday Habits Can Improve Focus, Creativity, and Memory

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关于大脑健康，我们很容易将注意力放在衰老与认知退化上。但或许在日常很多时刻，你会感到经常在忙了一天后难以集中注意力、记过的事转眼就忘、休息时也常被手机和各种消息占据注意力。作者詹妮弗·切萨克就将重心放在这样的日常时刻，从记忆和注意力的运作讲起，解释为什么保持认知活力需要长期积累，而不是把希望主要寄托在某种“健脑”补充剂...