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FOOD IS MEDICINE: Healing Our Bodies, Nourishing Our Minds, and Revamping Our Food System

内容简介:浏览次数：268
“我们健康状况不断恶化的原因……就在我们的盘子里，在杂货店和餐馆里，在自助餐厅和自动售货机上。导致美国乃至全球疾病泛滥和寿命缩短的头号元凶，正是我们吃的食物。”
——达里乌什·莫扎法里安（Dariush Mozaffarian）

《食物就是药物》利用最新、最具说服力的科学知识...

Decoding Your Emotional Appetite: A Food Lover’s Guide to Weight Loss

内容简介:浏览次数：256
本书作者莫莉·扎马克（Molly Zemek）是通过大师资格认证的生活教练和蓝带厨师，在她看来，解开食物奥秘很可能是一个复杂过程，食物不仅是营养来源、情感慰藉，还是个人疗愈的重要组成部分。

作者莫莉·扎马克从终身美食爱好者转型为生活教练，并花了多年追求她所谓的与食物的“恋爱关系”。她对吃和...

WHY WE STAY SICK: Mapping the Cure for Your Chronic Disease

内容简介:浏览次数：321
想象一下，如果你因为各种持续存在的破坏性症状去看医生，这些症状可能忽强忽弱，有时看起来相互关联，有时又似乎毫无联系，可是，当你走出诊疗室，却发现并没有获得治疗方法，该怎么办呢？一段时间后，再次去看医生，告知有时感觉病情略有好转，有时感觉更严重了，只是一直都很痛苦，却仍然没有得到明确的诊断结果时，会发生什么？
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Nobody’s Sleeping: 7 Proven Sleep Strategies for Better Health and Happiness

内容简介:浏览次数：248
我们生命中的三分之一时间都在床上度过。

保证尽可能深度且充足的睡眠，不是很有道理吗？在《无人入眠》中，约翰博士阐明了睡觉这一休息方式的复杂性，这一关键常常被人忽视。无论是需要对睡眠习惯进行微调还是彻底改变，本书都提供了全面的手把手指南。

一夜饱眠可以提高生产力...

Self-Care Rules：100 Ways to Tend to Your Body, Mind, and Spirit

内容简介:浏览次数：387
这本书通过生动的线条艺术，为读者提供了一个全面带有100种方法但容易理解的自我保健指南，帮助他们在生活的各个方面找到正念。这本书以广泛的自我保健主题为特色，分为身体、心灵、精神部分，充满了可操作的技巧，可以帮助你实现更健康的行为，包括改善睡眠、注意饮食、对抗孤独、缓解压力和在日常生活中找到意义。这本书由一位经验丰富的健...