普罗大众对“情商”的把握和了解都已经十分透彻。情商贯穿我们生活的方方面面，如果一个人“情商不高”，我们能轻而易举地辨认出来。而在本书中，作者克莱尔·戴尔以及帕特里西娅·佩顿一反常规，邀请读者们一起探索“身体智商”的概念——通过锻炼以及技巧的运用实现有效管理、提高生理机能的艺术。
我们身体的运作，受化学、神经传递以及荷尔蒙的控制。我们的每一个想法、情绪、行为受到体内化学变化的驱动。血清、皮质醇等神经传递及荷尔蒙元素在很大程度上控制我们如何思考、感受、言语表达和行为表达。身体智商的艺术，在于学习如何通过策略性地使用我们的身体来影响和平衡我们身体、大脑中的化学元素，如何通过技巧的使用，让我们变得更加强壮、灵活、易复原、有耐性，从而变得能够更加自信地完成自己的目标。本书将重点关注4个对人体影响最大成分：可的松（焦虑）、多巴胺（激励）、催产素（正向情绪），以及另外4种元素掌握身体智商的重要元素：力量，灵活，恢复力，耐力。
在本书中，你将可以学到许多简单的身体智商技巧，并迅速应用到日常生活当中，形成新的行为习惯，积极掌握推动自我的生理机能，更加适应如今快速变化的世界。