作者介绍
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莉娜·维特本
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Lena Wittneben
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莉娜·维特本（Lena Wittneben）是一名系统式教练、主持人和演讲者。多年来，她一直帮助人们在追求表现与照顾自我之间、工作组织与自我管理之间寻找平衡。她为《明镜在线》（职业与事业栏目）等媒体撰稿。她的演讲和工作坊，如“停止无休止的数字狂欢”（Stop the constant digital frenzy），在德国各类企业、机构和会议中广受欢迎。
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《不完美也从容：摆脱数字过载与自我优化焦虑，找回自己的成功节奏》
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COMPLETELY AT EASE WITH IMPERFECTION
- 图书类型：职场励志
- 作者：Lena Wittneben
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德语书名：Ganz Gelassen Unperfekt: Erfolg und Zuversicht – jenseits von digitalem Dauerrausch und Selbstoptimierung
出 版 社：Campus Verlag
代理公司：ANA/Brady
页 数：224页
出版时间：2026年8月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：15
内容简介
很多时候，我们会逼迫自己将任何事做得完美：工作要更高效、身体要更健康、情绪要更稳定……甚至就连休息，也变成需要打卡、记录和衡量效果的“自我提升项目”，这种持续“运转”的状态对我们真的好吗？本书从自我优化、职场压力、休息羞耻等方面，揭示现代人“必须一直表现得很好”的隐形压力。作者希望重新定义自我管理，让我们知道什么时候做得已经足够，什么值得投入，什么又可以放下，重新掌控我们的注意力和生活节奏。
但需要注意的是，这样的“反内卷”并不意味着躺平。作者并不反对努力、成长、在职业道路成功，甚至本书就是明确写给那些有抱负却不愿把自己耗尽的人。她想要说的是，压力不是身份的象征，...
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很多时候，我们会逼迫自己将任何事做得完美：工作要更高效、身体要更健康、情绪要更稳定……甚至就连休息，也变成需要打卡、记录和衡量效果的“自我提升项目”，这种持续“运转”的状态对我们真的好吗？本书从自我优化、职场压力、休息羞耻等方面，揭示现代人“必须一直表现得很好”的隐形压力。作者希望重新定义自我管理，让我们知道什么时候做得已经足够，什么值得投入，什么又可以放下，重新掌控我们的注意力和生活节奏。
但需要注意的是，这样的“反内卷”并不意味着躺平。作者并不反对努力、成长、在职业道路成功，甚至本书就是明确写给那些有抱负却不愿把自己耗尽的人。她想要说的是，压力不是身份的象征，你不必永远做最坚强的人，真正的休息应该与日常形成反差。本书在传达一种更松弛也更成熟的成功观：允许人生保留我们无法控制、无法优化甚至暂时没有答案的部分，同时依然有能力继续向前。
【卖点】
·话题明确，直击“自我优化过度”这一当代痛点：把社媒压力、数字信息过载等等与自我管理放在一起讨论中。它尤其指出连运动、睡眠和冥想都可能被异化成新的绩效指标，贴近当下生活。
·不劝躺平，不再塞给读者一套“成功方法论”：全书反复强调没有万能公式，不追求通过多少个技巧改变人生这样的解决方案，但提供了大量真实职场场景、个人经历和章节后的反思问题，帮助读者判断根据个人情况判断自己应该如何才算“足够”。
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成功、被看见、韧性——难道我们必须同时拥有这一切吗？
现在的职场充满危机感和社交媒体压力，我们也时常被自我优化的焦虑裹挟，《不完美也从容》告诉我们无需不断证明自己的价值，也能保持对工作与生活的自主掌控。
莉娜·维特内本反对强迫式积极和无休止的数字刺激，倡导一种更加从容却同样有效的方式，重新审视工作表现、职业发展以及与自己的关系。本书表达幽默、建议实用，献给所有渴望成功，却不愿在追逐成功的过程中被消耗殆尽的人。
目录：
前言 9
1 从功能夹克说起：我们为什么总在“运转” 12
2 自我优化，可以，但别走火入魔 23
3 压力不是身份的象征 48
4 不必总做最坚强的那个人 62
5 把休息变成一种生活态度 77
6 停止数字世界的持续轰炸 92
7 保持可见，但不必随叫随到！ 130
8 无论如何，也要保持笃定！ 141
9 建立人脉——从“连接”到真正的相遇 155
插篇：练习 189
10 不再随叫随到的我 193
附录 216
注释 219
致谢！ 220
作者简介 221
收起
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