本书是一场从容应对生活的策略之旅。综合了现实生活中的精神态度与职业经验，涉及到各种各样的技术、应用和理念。专注当下与眼前，这就是本书的理念。通过规划一个与之相关的积极的未来战略，来帮助个人建立并完善应对能力。其主要目的是唤起并强化读者，使读者能通过尝试多种态度来掌控他/她们生活中的情况。毫无疑问，有些人会做得更好——通过一些努力，个人的战略将适用于每一名读者。包括健康、家庭、工作和个人问题，这些原因和影响往往是联系在一起的一个整体，而书中所选的应对策略，通常是最好的解决方法，可以解决所有相关方面的问题。本书的许多章节都是独立的，涉及到的内容诸如活在当下、治愈之音、积极沟通和积极应对时限，这使得本书同样适和深入阅读和在特殊领域中援引参考。本书后面的章节通过一系列的例子和练习，着重帮助读者提升自助策略，从而满足普通或是特殊的挑战。