让头脑清静下来，不再思虑重重——在今天的社会中这有可能吗？人们有那么多的事要想，要计划，要讨论，整天疲于奔命，他们怎么才能慢下来呢？他们要是一慢下来会不会错失好机会呢？本书作者约翰·塞尔比（John Selby）指出，事实上我们民族的这种“思考狂”导致了多种不良后果，诸如精神压力大、失眠、焦虑发作、消极的自我批评等。在《宁心静气》一书中，塞尔比提供了一种简单的思维管理方法，该方法可以帮助人们改变这种引发压力、焦虑的思维习惯，以更为直觉的心统性情的平和态度对待日常生活。本书所讲的方法是基于严谨的科学研究，但作者的讲解易于理解。这些方法可以帮助人们让过于活跃的思维平静下来，预防恐惧情绪的产生，使人们能时时刻刻保持神清气爽，精神焕发。