不要再抠手机啦，清醒一下！想和你、你的智能手机和你所有的设备之间建立更健康的关系吗？看，这里有减少社交媒体困扰，警醒焦虑和其他不健康习惯的小贴士哦！
你的智能手机是一个强大的设备，它已经彻头彻尾地从根本上改变了你的生活----毫无疑问，它确实在很多方面改善了你的生活。虽然你不需要完全放弃你的智能手机，但如果你在日常生活中已经深陷莫名的焦虑、无休止地翻看手机、刷屏和不停地点赞，那么你需要这个有用的、循序渐进的指导手册来重新回恢复和掌控你的正常生活。
手机成瘾类似于赌博成瘾和药物滥用，其后果包括压力、抑郁、失眠、性能力问题等等。这本书的作者是一位经验丰富的心理治疗师、夫妻关系咨询师，之前曾是一名电信业内人士，《手机成瘾手册》清晰解释了你是如何对手机上瘾以及它是如何逐步控制你、捆绑你的步骤。该手册中含有每周图表、实用技巧和互动活动帮助你停止不健康的行为并做出持久的改变。