对于约瑟夫•弗里德曼来说，中学校园生活简直就是在斗牛场上逃生。如果中学如田径比赛，他甚至不会排最后一名，他只会悄悄退到场边。他没什么朋友，思维过于紧张敏感，患有各种恐惧症，不仅仅是鬼，他甚至连煮到全熟的鸡蛋都会害怕。他难以理解自己的课本，更不用说他的同学了。因此他大部分时间都在躲避学校的恶霸查理•卡斯特纳，没什么人去的资料室，正是给像他这样不合群的孩子的安全避风港。
然而就在上七年级的第一天，两件重大的事情发生了：第一件，资源教室的老师鼓（qiang）励（po）他参加学校的田径队；第二件是他遇到了希瑟，一位快跑运动员，而她可不是会轻易向任何校园霸凌者低头的。
有了一个新朋友和一支新队伍，约瑟夫第一次从场边来到赛道上参加比赛。他跑得好吗？当然不是，他其实跑得很糟糕。但跑步好玩就好玩在，一旦你参加了比赛，一切皆有可能。