我们都知道大自然对我们有益，但我们怎样才能每天都享受绿色的大自然呢？虽然园艺和游泳更受欢迎，但我们很难在忙碌的生活中随时进行这两种活动。根据最新的研究表明，关注自然就是加强我们与自然界联系的最有效的方法。这听起来很简单，但我们如何才能找到一种方法，让我们从令人上瘾的屏幕中抬起头来呢？
观察事物的最好方法就是把它画出来，这可是不为人知的秘方。问题是我们大多数人都坚信自己不会画画，也没有时间去学习；写一本图文并茂的自然日记的想法似乎也令人望而生畏。现在有一个解决方案! 艺术家及前气候变化顾问阿里•福克森（Ali Foxon）博士将结合关于自然联系、健康和创造力的最新研究和实践，用她鼓舞人心的绿色素描方法来激励你拿起铅笔。
绿色素描的核心是改变心态，从担心艺术作品到享受用心观察的回报。本书将告诉你如何从对批评的恐惧中解脱出来，如何拥抱你笔下弯弯曲曲的线条，培养出一种让你快乐的习惯。它将改变你观察、享受和欣赏大自然的方式，加深你与大自然的联系。你会发现生活中那些迷人的美丽风景、色彩和奇迹，而这对你或地球来说都不需要付出什么代价。你将更多地了解自己与自然的独特关系，找出能给你带来舒适和快乐的事物。哪怕你觉得自己不会画画，通过这本书，你也将会给你所有的户外冒险留下生动且令人回味的记录。
绿色素描也能改变你的健康状况。它可以缓解你的压力和焦虑；帮你拖住时间的脚步，创造平静的心态；振奋你的精神，改善调节你的情绪，增强你对生活中不如意事情的适应力。它可以让你走出房门，挣脱思想的桎梏。
你不必是艺术家或野生动物专家，也不需要花很长时间，任何人都可以从中获得这些非凡的益处。这本引人注目的书是绿色素描的权威介绍，是所有欢乐观察员的野外指南。它将激励、引导和鼓励你以自己的方式，为了自己的健康，去观察、写生和珍惜自然之美。现在就是了解放下手机、拿起铅笔，用全新的眼光看世界的最佳时机。
目录：
前言
引言 爱上自然
第一部分: 动机
第1章 你与自然的独特关系
第2章 写生对大自然的惊人益处
第3章 阻止你的恐惧和疑虑
第4章 “绿色素描”解决方案
第二部分：指导
第5章 用新的眼光看待世界
第6章 注意别人忽略的小事
第7章 纵观全局
第8章 培养能发现色彩的眼睛
第三部分：鼓励
第9章 用自己的方式，为自己的幸福而涂鸦
第10章 培养一个你喜欢的习惯
第11章 无论你身在何处，都要找到快乐，创造平静
第12章 赋予孩子一个宝贵的超能力
后记
附录
鸣谢