作者介绍
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格伦•利文斯顿
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Glenn Livingston
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格伦•利文斯顿博士(Glenn Livingston Ph.D.)是《不再暴饮暴食——如何停止暴饮暴食,坚持你所选择的食物计划》(How to Stop Overeating and Binge Eating and Stick to the Food Plan of Your Choice)的作者。他也是心理科技公司(Psy Tech, Inc.)的首席执行官。
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《我爱我的练习簿》
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I LOVE MY WORKBOOK
- 图书类型:保健
- 作者:Glenn Livingston
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出 版 社:Psy Tech, Inc.
代理公司:DeFiore/ANA/Lauren Li
页 数:316页
出版时间:2020年1月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:420
内容简介
现在,你可以一步一步地完成利文斯顿博士带领数百名客户完成的步骤。《永不暴食》(Never Binge Again)是一种完全不同的克服暴饮暴食的方法,这本手册将帮助您接受并整合其中包含的所有强大的原则:
• 不依靠意志力的健康饮食:当你按部就班地做这本书的时候,从第一个练习开始,你就会发现自己对食物的决策所消耗的能量会大大减少……而这些能量,最终可以被用于其他更重要、更健康的用途!
• 找回本应属于你的身体:随着食物越来越少成为问题,你的身体可以逐渐摆脱你一直持有的多余体...
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现在,你可以一步一步地完成利文斯顿博士带领数百名客户完成的步骤。《永不暴食》(Never Binge Again)是一种完全不同的克服暴饮暴食的方法,这本手册将帮助您接受并整合其中包含的所有强大的原则:
• 不依靠意志力的健康饮食:当你按部就班地做这本书的时候,从第一个练习开始,你就会发现自己对食物的决策所消耗的能量会大大减少……而这些能量,最终可以被用于其他更重要、更健康的用途!
• 找回本应属于你的身体:随着食物越来越少成为问题,你的身体可以逐渐摆脱你一直持有的多余体重,知道你达到一个自然、舒适的体重。
• 摆脱“情绪化进食”的暴虐: 再也不要因为自己不好的感觉,而强迫地把糟糕的食物放进自己的身体!
• 摆脱对食物的痴迷:当你消除艰难的食物选择,自动决定吃什么的时候,你对食物的痴迷就会接触。更好地利用你的思想,其中的做法包含体会当下、留心和觉察。
• 从减肥心态中解脱出来:找到可以伴随你一生的可持续性习惯!
• 找到最像你自己、最有持续性的动力:既要获得短期的动力,又要获得长期坚持的力量!把一切行动进行个性化,以满足你的具体需求。
• 迎回你自己的力量:到目前为止, 你一直在让你的本能反应控制你。是时候收回缰绳,让本能看看到底谁才是老大了!
• 用食物结束你的战争:你是否也曾经与百吉饼、甜甜圈、巧克力棒、披萨或意大利面发生战争……然后就输了?你是否因为不断地在自己的头脑中发动“食物战争”而精疲力尽……只有你自己是牺牲品?看看如何一劳永逸地解决争端,这样你就能重新找回大脑中的和平。
你会喜欢这份工作手册的,因为它能让你永远远离暴饮暴食!
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