作者介绍
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苏珊•桑德斯
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Susan Saunders
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苏珊•桑德斯(Susan Saunders)在《女人》(Woman)、《闲暇》(Time Out)和《独立报》(The Independent)等杂志媒体做过记者,出版过两本烹饪书——《学生厨房生存指南》(A Survival Guide to the Student Kitchen)和《美食游戏》(Fun Food Gourmet Games)——之后她转行电视行业。她导演了戈登•拉姆齐(Gor...
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《健康快乐地变老:六周计划,开启更长久、更健康、更幸福的生活》
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THE AGE WELL PLAN: The 6-Week Programme to Kickstart a Longer, Healthier, Happier Life
- 图书类型:保健
- 作者:Susan Saunders
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出 版 社:Piatkus
代理公司:RML/ANA/Lauren
页 数:304页
出版时间:2020年9月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:537
内容简介
这本书是“健康快乐变老”的续集,向读者展示了如何将作者的抗衰老秘诀真正融入日常生活。它将赋予读者掌控自己现在和未来健康的能力。
“健康快乐变老”的项目深入研究了健康变老背后的科学,作者安娜贝尔和苏珊向我们揭示了他们如何彻底改变生活方式,以健康长寿为优先考虑的条件。
在这本书中,苏珊利用了十年来对健康长寿的广泛研究,以及她作为健康教练的经验,为你提供了你需要的工具,让你过上健康的生活。她的六周计划简单、清晰、易于遵循。她将告诉你如何从大大小小的转变中,真正能够健康的老去。这些建议将优先考虑适合你的身体、生活方式和环境等因素。 ...
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这本书是“健康快乐变老”的续集,向读者展示了如何将作者的抗衰老秘诀真正融入日常生活。它将赋予读者掌控自己现在和未来健康的能力。
“健康快乐变老”的项目深入研究了健康变老背后的科学,作者安娜贝尔和苏珊向我们揭示了他们如何彻底改变生活方式,以健康长寿为优先考虑的条件。
在这本书中,苏珊利用了十年来对健康长寿的广泛研究,以及她作为健康教练的经验,为你提供了你需要的工具,让你过上健康的生活。她的六周计划简单、清晰、易于遵循。她将告诉你如何从大大小小的转变中,真正能够健康的老去。这些建议将优先考虑适合你的身体、生活方式和环境等因素。
该计划的第一周指导你了解随着年龄增长,你该追寻的目标是什么,并说明了如何评估你目前的健康状况和风险因素,以便为你的身体和大脑制定一个单独的计划。接下来的几周重点关注健康变老的关键要素——饮食、锻炼、睡眠、社交与环境——来帮助你建立一个计划,开启你的“好好变老的生活”。
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