作者介绍
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罗科•艾霍尔茨
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Rocco Eichholz
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罗科•艾霍尔茨(Rocco Eichholz)拥有体育科学学位,担任各体育和卫生学院教育指导讲师。作为演讲者,研讨会负责人和人体工学顾问,他为德国知名公司在健康管理方面提供咨询 (如奔驰,宝马和《南德意志报》)。
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《居家办公的健康指南:放松颈背,快速自我治疗练习,合理配置动态的工作场所》
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STAYING FIT WHILE WORKING FROM HOME:STAYING RELAXED IN THE NECK AND BACK – WITH QUICK EXERCISES FOR SELF-TREATMENT – CONFIGURING YOUR WORK PLACE ERGO-DYNAMICALLY
- 图书类型:保健
- 作者:Rocco Eichholz
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德文书名:BLEIB FIT IM HOMEOFFICE
出 版 社:Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
代理公司:ANA/ Susan Xia
页 数:128页, 含图片
出版时间:2021年6月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:502
内容简介
无论是在厨房餐桌旁,沙发上,咖啡馆或共享办公室,只要一台电脑就能完成工作的移动办公方式提供了许多机会,但很少有适合长时间坐着办公的设备。颈部和背部疼痛是不可避免的。问题从颈部僵硬开始,随后会导致头晕,注意力不集中以及脊柱的严重疼痛。这正是本书的用意所在,它是预防和治疗疾病的完美组合。书中采用了实用的方法和众多提示,清楚地展示了无论是在家或共享办公室工作,都能够使用简单而有利于背部和颈部的,符合人体工学的技术和设计安排工作场所。通过自我测试来确定现状,简单的 7 分钟计划, 50 项可轻松融入日常工作的即时效果练习以及对筋膜和急性痛处进行的特殊疗法,使在家办公既放松又高效。
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无论是在厨房餐桌旁,沙发上,咖啡馆或共享办公室,只要一台电脑就能完成工作的移动办公方式提供了许多机会,但很少有适合长时间坐着办公的设备。颈部和背部疼痛是不可避免的。问题从颈部僵硬开始,随后会导致头晕,注意力不集中以及脊柱的严重疼痛。这正是本书的用意所在,它是预防和治疗疾病的完美组合。书中采用了实用的方法和众多提示,清楚地展示了无论是在家或共享办公室工作,都能够使用简单而有利于背部和颈部的,符合人体工学的技术和设计安排工作场所。通过自我测试来确定现状,简单的 7 分钟计划, 50 项可轻松融入日常工作的即时效果练习以及对筋膜和急性痛处进行的特殊疗法,使在家办公既放松又高效。
• 在家办公,颈部和背部疼痛是最常见的症状。
• 人体工学方面的建议,简单工作场所设计的技巧,以及 50 个用于快速自我治疗的即时有效练习
收起
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