作者介绍
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杰德·吴
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Jade Wu
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杰德·吴博士(Jade Wu),是杜克大学医学院认证的行为睡眠医学专家和研究员。她是美国国家公共电台(NPR)和美国广播公司(ABC)等电视、广播和播客节目的常客,《纽约时报》和《赫芬顿邮报》等出版物也刊登了她的作品。她曾主持过广受欢迎的《精明心理学家》播客。
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《你好,睡眠:不使用药物克服失眠的科学和艺术》
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HELLO SLEEP: The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications
- 图书类型:保健
- 作者:Jade Wu
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出 版 社:St. Martin’s Press
代理公司:St. Martin/ANA
出版时间:2023年2月
代理地区:中国大陆、台湾
页 数:300页
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
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内容简介
经验丰富的行为医学专家,实用而富有同情心的睡眠指南,助您了解睡眠,克服失眠。
对于睡眠问题人群来说,每个夜晚都是一场焦虑的《奥德赛》:获得良好睡眠宛如一场战斗,而不是一个最基本的生理过程。《你好,睡眠》是一本针对失眠症患者的指南,帮助他们改变与睡眠的关系,使之不再是一场艰苦跋涉,而是自然而然的享受。
《你好,睡眠》是一场慢性失眠症循证干预之旅,也是一部实用指南,采用失眠症认知行为疗法(CBT-I)、光疗、时间疗法、正念法以及药物减量法,帮助读者自我疏导,最终战胜睡眠问题。行为医学专家兼睡眠研究员杰德·吴(Jade Wu)深入解析了睡眠...
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经验丰富的行为医学专家,实用而富有同情心的睡眠指南,助您了解睡眠,克服失眠。
对于睡眠问题人群来说,每个夜晚都是一场焦虑的《奥德赛》:获得良好睡眠宛如一场战斗,而不是一个最基本的生理过程。《你好,睡眠》是一本针对失眠症患者的指南,帮助他们改变与睡眠的关系,使之不再是一场艰苦跋涉,而是自然而然的享受。
《你好,睡眠》是一场慢性失眠症循证干预之旅,也是一部实用指南,采用失眠症认知行为疗法(CBT-I)、光疗、时间疗法、正念法以及药物减量法,帮助读者自我疏导,最终战胜睡眠问题。行为医学专家兼睡眠研究员杰德·吴(Jade Wu)深入解析了睡眠和失眠的工作机制,通俗易懂地解释了其中的科学原理;援引病人克服失眠的真实经历;解释了循证干预措施有帮助的理由;并提示了如何解决常见的失眠陷阱,以及针对特殊情况(如怀孕/产后、更年期、慢性疼痛、抑郁症、老年人等)提出的建议。
《你好,睡眠》不是一套僵化的规则,吴博士认为对于失眠人群来说,一刀切的方法只会雪上加霜。相反,《你好,睡眠》尊重每一位失眠者,为失眠人群提供信息,使他们相信自己和自己的睡眠。
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版权状态
版权已授:本书中文繁体字版已授权
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