作者介绍
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萨布丽娜·弗莱什
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Sabrina Fleisch
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萨布丽娜·弗莱什(Sabrina Fleisch) 是一名焦虑和压力管理培训师,在奥地利林茨工作。除了在学校,公司和协会举办许多讲座外,她还开设一对一的课程,包括压力管理,预防、放松、克服恐惧,消除疑虑,改变习惯,快乐而满足地生活。
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- 图书类型:大众心理
- 作者:Sabrina Fleisch
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德文书名:SEI STÄRKER ALS DIE ANGST
出 版 社:Ullstein
代理公司:ANA/ Susan Xia
页 数:384页
出版时间:2022年2月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:422
内容简介
恐惧在生活中的方方面面伴随着每个人。恐惧剥夺我们充分开发潜能的力量。恐惧限制我们采取行动的能力,阻止我们清晰地思考。它剥夺了我们的力量和能量,对决策产生持久的影响,从而改变生活方向。但恐惧不应该控制生活,相反,我们应该能够掌控自己的生活,实现梦想!
这本手册教给我们如何应对恐惧,以及它如何成为激励我们的重要因素。萨布丽娜·弗莱什的焦虑和压力管理疗法基于认知行为疗法,该疗法假定任何习惯性行为都可以更改掉。对她来说,思想是问题的起源,同时也是解决问题的工具。通过专门为《战胜恐惧》这本书设计的行为疗法练习,读者能够认识到恐惧的原因,并最终加以克服。
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恐惧在生活中的方方面面伴随着每个人。恐惧剥夺我们充分开发潜能的力量。恐惧限制我们采取行动的能力,阻止我们清晰地思考。它剥夺了我们的力量和能量,对决策产生持久的影响,从而改变生活方向。但恐惧不应该控制生活,相反,我们应该能够掌控自己的生活,实现梦想!
这本手册教给我们如何应对恐惧,以及它如何成为激励我们的重要因素。萨布丽娜·弗莱什的焦虑和压力管理疗法基于认知行为疗法,该疗法假定任何习惯性行为都可以更改掉。对她来说,思想是问题的起源,同时也是解决问题的工具。通过专门为《战胜恐惧》这本书设计的行为疗法练习,读者能够认识到恐惧的原因,并最终加以克服。
包含大量建议和练习的练习册。出自自助类畅销书《寻找自我之旅》的作家之手。
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