作者介绍
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玛丽·简·瑞安
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Mary Jane Ryan
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玛丽·简·瑞安（Mary Jane Ryan），全球高级主管和企业家的执行教练、畅销书作家。著有《随机善举》系列和畅销书《感恩的态度》（Attitudes of Gratitude）、《耐心的力量》（The Power of Patience）、关于适应能力的《应不速之变》（How to Survive Change You Didn’t Ask For）、《相信自己》（Trust Yoursel...
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- 图书类型：心灵励志
- 作者：Mary Jane Ryan
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出 版 社：Mango
代理公司：ANA/Conor
字 数：40,000词
出版时间：2024年6月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：456
内容简介
“相信自己，然后你会知道如何活下去。”
——歌德
拥抱内心的智慧，停止忧虑和自我怀疑，倾听自己，找到幸福。
节选：
“当一个人决心不成为某个人，而是做自己时，就会少去很多烦恼。
——可可·香奈儿
无论我走到哪里，我都听到人们感叹自己不堪重负。无论已婚还是单身，有无孩子，工作与否，人们都在挣扎着生活。我们被待办事项清单压倒，我们被迎面而来的信息淹没，我们被快节奏压垮。我们尝试简化生活，尝试变得更有条理，尝试不为小事烦恼，尝试冥想或做瑜伽，但似乎都没起到什...
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“相信自己，然后你会知道如何活下去。”
——歌德
拥抱内心的智慧，停止忧虑和自我怀疑，倾听自己，找到幸福。
节选：
“当一个人决心不成为某个人，而是做自己时，就会少去很多烦恼。
——可可·香奈儿
无论我走到哪里，我都听到人们感叹自己不堪重负。无论已婚还是单身，有无孩子，工作与否，人们都在挣扎着生活。我们被待办事项清单压倒，我们被迎面而来的信息淹没，我们被快节奏压垮。我们尝试简化生活，尝试变得更有条理，尝试不为小事烦恼，尝试冥想或做瑜伽，但似乎都没起到什么帮助。
产生这种感觉的原因有很多——日常生活比以往更加苛刻狭窄。我们被信息和选择淹没。做很多事情，但选择却比想象中的少。
当我询问人们是否感到不堪重负时，最常听到的词汇是‘没有信心’和‘无助’。这是因为当我们跟不上节奏时，我们确信这是我们的错。这种思维方式只会增加我们的不堪重负感，因为除了所有必做的事情以外，我们相信，因为身上的某种特质使自己无法应付。”
我们生活在一个充斥着媒体信息和所谓的专家建议的时代，他们告诉我们要变得更富有、更苗条、更聪明、更迅速。如果按照他们的要求生活，你会不堪重负。你不必成为别人口中的牺牲品。帮助人们改变人生的国际专家、高管教练玛丽·简·瑞安，以温暖独特的方式，鼓励读者从不同的角度审视我们的生活；想象一下，如果我们练习如何变得自信，如果我们相信自己，我们成为什么模样。《相信自己》旨在教导读者通过培养自我意识、自信、自立来挖掘自己的智慧。
肯定自尊的生活指南。瑞安将教会读者，消除内外的批评，相信自己；接受每个人都是从尝试和错误中学习的事实；相信每个人都拥有独特的优势；不让标签成为障碍。
写给自己的情书。《相信自己》是一首颂歌，运用积极的肯定性言论和轶事、思想领袖发人深省的名言，真诚而智慧地鼓励你找到内心的力量，战胜困难，获得成功。
如果《追逐阳光》（Chasing the Bright Side）、《姑娘，洗洗脸》（Girl, Wash Your Face）、《你骨子里是牛人》（You are a Badass）等书籍助您过上更美好的生活，那么《相信自己》应该是您接下来的阅读选择。
目录：
序言
第一章 自信的力量
你是独一无二的奇迹
相信自己的承诺
第二章 相信自己的礼物
完整绽放
选择更容易
不必那么担心
放下应该、必须、应当
创造力和成功蓬勃发展
完美主义的束缚被解开
更加快乐地面对生活的混乱
想说“不”就说“不”
相信他人
摆脱“规则”
更加乐观，相信生活
体验爱的宏伟威严
体验与神圣的联系
第三章 自信的态度
我就是我——这是一件好事！
我能应对生活带来的一切
从尝试和错误中学习
你想对什么说“是”？
船到桥头自然直
不再被银行摄像头眼监视
不要把生活过度个人化
恐惧意味着成长
你就是你一直在寻找的专家
我正在练习
怀疑是这个过程的一种状态
标签阻碍我们前进
你不必孤军作战
情感是自然的
表现等于潜力
消除干扰
你不必成为万事万物
既然我们必须比较，那就恰当地比较
人生如四季
平衡之道
我们都在边走边摸索
重新开始永远不晚
第四章 自信的实践
培养你的思维天赋
索取你的精神礼物
对你真正重要的事情是什么？
停下来反思
当你不堪重负时，切换到中立状态
求己不求人
问自己，以前什么有效
感谢分享
超越非此即彼
下一个可行步骤是什么？
故意失败
想解脱，请注意到未被困在何处
做出明智选择的流程是什么？
启动内部导航系统
相信别人能自己解决问题
把它放在后面
“这是我现在的感受”
你希望在生命的最后时刻被问到什么问题？
第五章 提高自信的十五种简单方法
第六章 走向完整之旅
致谢
参考书目
关于作者
收起
媒体评论
“如果你想摆脱不堪重负，变得果断、和平、成功，请阅读这本书。”
——迈克尔·图吉亚斯（Michael Tougias），著有纽约时报畅销书《“不”会让你自由》（No Will Set You Free）
“培养真正的自信是充分生活、充分去爱的核心。在《相信自己》中，玛丽·简·瑞安不仅向我们展示了如何做到这一点，还让我们有信心采取必要的行动。”
——塔拉·布拉赫（Tara Brach），著有《激进的接受》（Radical Acceptance）
“玛丽·简·瑞安清楚而富有同情地指导我变得自信，更好的是，使我相信我有能力，有智慧这样做。”
——苏·巴顿·托勒（Sue Patton Thoele），著有《做自己的勇气》（The Courage To Be Yourself）
“玛丽·简·瑞安为我们提供了重建自信心的故事和实用建议，让我们以诚实和幽默的态度面对人类的弱点缺陷。这本宝贵的书教我们如何充分地活在当下。”
——奥里亚·蒙顿·德里默（Oriah Mountain Dreamer），著有《生活的邀请函》（The Invitation）、《呼唤》（The Call）
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