作者介绍
-
-
彼得·比尔
-
Peter Beer
-
彼得·比尔（Peter Beer）生于1987年，是一名冥想教练及心理学家。大学毕业后，他在汽车行业担任工程师，亲身体验了压力和过度工作对健康的有害影响。他把帮助人们学会处理这种情况定为个人目标。学习完心理学后，他于2015年成立了正念学院。此后，他通过播客和YouTube接触到十多万人，支持无数人过上更加平和快乐的生活。
|
|
|
|
|
|
-
《正念取代焦虑和恐慌，获得平静、平和及安全感》
-
MINDFULNESS INSTEAD OF ANXIETY AND PANIC CALM, PEACEFULNESS, AND (SELF-) SECURITY
- 图书类型：大众心理
- 作者：Peter Beer
-
德文书名：ACHTSAMKEIT STATT ANGST UND PANIK
出 版 社：Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
代理公司：ANA/ Susan Xia
页 数：288页
出版时间：2022年9月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：544
内容简介
有关如何应对焦虑和恐慌，实现成长和治愈
患有恐慌症和焦虑症的人会感受到他人的怜悯，感到无能为力和羞愧。畅销书作家兼正念老师彼得·比尔（Peter Beer）非常熟悉这些心理创伤状态。多年来，他饱受心跳加速、呼吸急促和失眠之苦，直到他发现，仅仅忽视焦虑并不能加以消除。相反，欣然接受是走向治愈的第一步。从他成功的解决方案中，彼得制定了一个非常有效的抗焦虑正念计划，其中，他揭示了特定的冥想和呼吸技巧如何能够引导我们安全地度过焦虑，以及如何能够真正深度放松并找到内心的平和。然后，我们可以平静地进入当下，将焦虑转化为自信、成长和治愈的宝贵资源。
• 实用的正念方法...
展开
有关如何应对焦虑和恐慌，实现成长和治愈
患有恐慌症和焦虑症的人会感受到他人的怜悯，感到无能为力和羞愧。畅销书作家兼正念老师彼得·比尔（Peter Beer）非常熟悉这些心理创伤状态。多年来，他饱受心跳加速、呼吸急促和失眠之苦，直到他发现，仅仅忽视焦虑并不能加以消除。相反，欣然接受是走向治愈的第一步。从他成功的解决方案中，彼得制定了一个非常有效的抗焦虑正念计划，其中，他揭示了特定的冥想和呼吸技巧如何能够引导我们安全地度过焦虑，以及如何能够真正深度放松并找到内心的平和。然后，我们可以平静地进入当下，将焦虑转化为自信、成长和治愈的宝贵资源。
• 实用的正念方法，轻松融入日常生活，加上独家音频冥想下载
收起
|