作者介绍
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伊娃·阿塞尔曼
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Eva Asselmann
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伊娃·阿塞尔曼(Eva Asselmann)博士生于1989年,在波茨坦健康与医学大学差异和个性心理学系担任教授。她领导各种关于个性发展、健康促进和预防的研究项目。根据她的研究和多年的实践经验,她针对个性发展、适应力、压力管理和放松等主题开展了有针对性的指导和培训。她在系统指导、变革管理、接受和承诺治疗方面获得认证。
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《放松的简单方法》
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The Easy Way to Relax
- 图书类型:大众心理
- 作者:Eva Asselmann
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德文书名:Easy Relax
出 版 社:Penguin Random House Verlagsgruppe
代理公司:ANA/Lauren
页 数:128页
出版时间:2023年4月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
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内容简介
在20秒内完全放松。
创新的“简单放松”训练让你在20秒内快速、集中、专注地在紧张的环境中变得冷静和镇定。压力等问题的恶性循环可以在早期就被打断——这对幸福、整体健康和个人成就感都大有裨益。这项技术可以应用于任何地方:不仅是在家里的瑜伽垫上,还可以在汽车或工作中,甚至在紧张的会议或高要求的项目过程中。“简单放松”技术可以通过几个步骤来掌握。每个特定的放松练习都建立在之前一项练习的基础上,并且这些练习逐渐缩短,以便在日常生活中轻松练习。
最终的结果是,即使在压力很大的情况下,你也能快速、集中地放松。
•如何...
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在20秒内完全放松。
创新的“简单放松”训练让你在20秒内快速、集中、专注地在紧张的环境中变得冷静和镇定。压力等问题的恶性循环可以在早期就被打断——这对幸福、整体健康和个人成就感都大有裨益。这项技术可以应用于任何地方:不仅是在家里的瑜伽垫上,还可以在汽车或工作中,甚至在紧张的会议或高要求的项目过程中。“简单放松”技术可以通过几个步骤来掌握。每个特定的放松练习都建立在之前一项练习的基础上,并且这些练习逐渐缩短,以便在日常生活中轻松练习。
最终的结果是,即使在压力很大的情况下,你也能快速、集中地放松。
•如何在短短20秒内处理紧张的情况
•经过科学测试——经大量研究证明有效
•由著名心理学教授和教练伊娃·阿斯曼(Eva Asselmann)特别开发的培训
收起
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