作者介绍
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本·格林菲尔德
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Ben Greenfield
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本·格林菲尔德(Ben Greenfield)是一名教练、作家、演说家、前健美运动员、铁人三项运动员。他基于科学方法探索健康和性能之间的有效平衡,彻底改变了世界各地成千上万名运动员和运动爱好者的生活、训练和饮食方式。本目前与运动员、首席执行官们共事,为他们提供支持,帮助他们在不损害身体的情况下获得惊人的身体耐力。
2008年,本被美国国家体能协会评为最佳私人教练。他拥...
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《超越训练 第二版:掌握耐力、健康和生活》
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BEYOND TRAINING, 2ND EDITION: Mastering Endurance, Health & Life
- 图书类型:保健
- 作者:Ben Greenfield
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出 版 社:Victory Belt Publishing
代理公司:Biagi/ANA/ Conor Cheng
出版时间:2018年12月
代理地区:中国大陆、台湾
页 数:850页
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:904
内容简介
在这本书中你将学到:
• 2种在不损害身体的情况下快速获得好身材的最佳方法
• 不为人知的训练策略,获取最大化的锻炼效率
• 提高精神力,帮助进入状态的最佳生物黑客技术
• 如何像激光一样准确地知道你的身体是否已经真正恢复
• 26种快速从锻炼、受伤和过度训练中恢复的方法
• 25种最重要的血液和唾液生物标记物,以及检测方法
• 5个被大多数运动员忽视的基本训练要素
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在这本书中你将学到:
• 2种在不损害身体的情况下快速获得好身材的最佳方法
• 不为人知的训练策略,获取最大化的锻炼效率
• 提高精神力,帮助进入状态的最佳生物黑客技术
• 如何像激光一样准确地知道你的身体是否已经真正恢复
• 26种快速从锻炼、受伤和过度训练中恢复的方法
• 25种最重要的血液和唾液生物标记物,以及检测方法
• 5个被大多数运动员忽视的基本训练要素
• 7种对抗压力的武器,让你的身心连接稳定
• 改善睡眠、消除失眠、克服时差反应的有效方法
• 40种高热量、营养丰富又不会破坏你的新陈代谢的菜品
• 为你量身定制碳水化合物、蛋白质和脂肪配比的简单工具
• 9种方法修复肠道,给身体排毒
• 1个完整的保护你的免疫系统和胃的系统
• 平衡培训、工作、旅行和家庭的简单高效技巧
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媒体评论
“这本书将从实践中总结的思想提升到了一个全新的高度。我很少看到这样教人如何消除慢性疼痛,平衡荷尔蒙,给身体排毒,最大化燃脂效率,甚至改变脑电波的训练手册。要掌握耐力、健康和生活,这一本书足矣。”
——“马卡”克里斯 · 麦考马克(Chris “Macca” McCormack),铁人三项世界冠军
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