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作者介绍
  • 埃莉·米德尔顿
  • Ellie Middleton
  • 埃莉·米德尔顿(Ellie Middleton)24岁时被诊断出患有多动症和自闭症。她决定公开自己的诊断结果,并建立了针对神经多样性的社区平台(Un)masked,拥有20多万粉丝。她已经成为一个全职的意识活动家、作家和演讲者,经常出现在媒体上,还为《独立报》(The Independent)和《魅力》(Glamour)杂志撰稿。她举办企业讲座和研讨会,帮助公司为患有神经分散症的员工提供更好的支持...
  • 《如何成为自己:远离“应该”和“可能”,拥抱“可以”》
  • HOW TO BE YOU: Say Goodbye to Should, Would and Could So That You Can
  • 图书类型:大众心理
  • 者:Ellie Middleton
  • 出 版 社:Penguin Life
    代理公司:Rachel Mills/ANA/Zoey
    出版时间:2024年9月
    代理地区:中国大陆、台湾
    页    数:约249页
    审读资料:电子稿
  • 人:Rights      浏览次数:238          视频资料

内容简介

学习与神经发散性大脑合作

解析神经发散者难以做到的八种执行功能,如工作记忆、优先级划分和情绪调节,分享了5个简单技巧供读者尝试,包括:

-创建发射台(launch pad),以便在离开家时记住必需品
-用想法停车场(car park of ideas)让想法可视化、管理冲动
- 5、4、3、2、1正念技术以调节情绪
-将每一天分成四个象限,以更灵活的方式处理每一天

埃莉承认她不能100%控制事情,因而这本书不是帮助组织生活的日记或计划表,也不是关于如何适应典型的做...
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