作者介绍
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尼科尔·丹德雷亚·鲁瑟特
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Nichole Dandrea-Russert
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尼科尔·丹德雷亚·鲁瑟特(Nichole Dandrea-Russert),医学博士,RDN,作为注册营养学家从业已有25年,专攻心脏病,糖尿病,运动营养和女性健康。在过去十年中,她一直关注基于植物的生活方式,鼓励和教育人们了解基于植物的饮食,以优化身体健康和地球健康。尼科尔曾在《健康饮食》,《商业内幕》和《亚特兰大杂志章程》中被报道。她还是气象频道和亚特兰大当地电视台的媒体发言人。她以前是三级运...
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《纤维效应:停止计算卡路里,通过纤维提高健康水平》
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THE FIBER EFFECT: STOP COUNTING CALORIES AND START COUNTING FIBER FOR BETTER HEALTH
- 图书类型:保健
- 作者:Nichole Dandrea-Russert
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出 版 社:Hatherleigh Press
代理公司:Yorwerth/ANA/Susan Xia
出版时间:2021年2月
代理地区:中国大陆、台湾
页 数:192页
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
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内容简介
《纤维效应》通过关注纤维摄入量,为饮食和营养提供了一种全新的思考方式。
想要减肥吗?吃更多纤维。想要降低胆固醇?吃更多纤维。需要降低患结肠癌的风险?吃更多纤维。想要预防糖尿病?吃更多纤维。想要停止过度进食?吃更多纤维。
我们吃的食物是身体的动力——我们吃得越好,外观、感觉和表现就越好。然而,只有不到5%的美国人每天摄入建议量的纤维,这是一种重要的营养素,对人体有很多益处,从调节血糖、降低胆固醇到创造健康的肠道。
《纤维效应》包括:
-详细概述纤维在我们身体中的重要作用
-列出吃...
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《纤维效应》通过关注纤维摄入量,为饮食和营养提供了一种全新的思考方式。
想要减肥吗?吃更多纤维。想要降低胆固醇?吃更多纤维。需要降低患结肠癌的风险?吃更多纤维。想要预防糖尿病?吃更多纤维。想要停止过度进食?吃更多纤维。
我们吃的食物是身体的动力——我们吃得越好,外观、感觉和表现就越好。然而,只有不到5%的美国人每天摄入建议量的纤维,这是一种重要的营养素,对人体有很多益处,从调节血糖、降低胆固醇到创造健康的肠道。
《纤维效应》包括:
-详细概述纤维在我们身体中的重要作用
-列出吃什么和何时吃的实用表格
-人人可以享用的40种富含纤维的食谱
-每周饮食计划,创建一个完整的, 富含纤维的减肥计划
-帮助增加纤维摄入量的建议和技巧
《纤维效应》是满足日常纤维需求的指南。由于富含纤维的食物通常含有大量其他健康营养物质,因此增加纤维摄入量意味着提高饮食的整体质量。这就是纤维效应——通过纤维改善健康状况。
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