作者介绍
-
-
亚历克斯·威尔斯
-
Alex Wills
-
医学博士亚历克斯·威尔斯(Alex Wills)是委员会认证的精神病学家。他毕业于萨克勒医学院,并在夏威夷完成了住院医师和研究员培训,并在哥伦比亚大学接受了额外的培训。他是永久心理健康诊所(Perma Mental Health)的老板,这是一家私人精神病诊所,在爱达荷州各地设有办事处。亚历克斯的临床生活是使用激进的情感接受方法度过的,以帮助患者从过去的创伤到婚姻中的人际斗争等问题中康复。这本书的...
|
|
|
|
-
《只需5步:接纳坏情绪、重获自我》
-
Give a F*ck, Actually: Reclaim Yourself with the 5 Steps of Radical Emotional Acceptance
- 图书类型:大众心理
- 作者:Alex Wills
-
出 版 社:Skyhorse Publishing
代理公司:ANA/Leah
页 数:144页
出版时间:2023年1月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:403
![视频资料](/images/shipin.png)
内容简介
停止与你的情绪作斗争,让情绪帮助你过上更好的生活。
有人告诉你,不要去在乎,只是去生活、去笑、去爱、去对抗你的情绪,这是一门微妙的艺术。这是不可能的,也是不健康的。如果你能停止试图修复你的情绪,并与它们一起工作,而不是对抗它们——即使是“坏”的情绪,那会怎样?
这本书实际上是一本帮助你彻底接受情绪的自助指南,这是一个简单的五步过程,可以让你实时与情绪保持健康的关系。激进的情感接受(REA)由精神病学家亚历克斯·威尔斯(Alex Wills)博士通过1.5万多个小时与患者的接触开发出来,它阻止了与你自己的情绪的斗争,在它们成为问题之前—...
展开
停止与你的情绪作斗争,让情绪帮助你过上更好的生活。
有人告诉你,不要去在乎,只是去生活、去笑、去爱、去对抗你的情绪,这是一门微妙的艺术。这是不可能的,也是不健康的。如果你能停止试图修复你的情绪,并与它们一起工作,而不是对抗它们——即使是“坏”的情绪,那会怎样?
这本书实际上是一本帮助你彻底接受情绪的自助指南,这是一个简单的五步过程,可以让你实时与情绪保持健康的关系。激进的情感接受(REA)由精神病学家亚历克斯·威尔斯(Alex Wills)博士通过1.5万多个小时与患者的接触开发出来,它阻止了与你自己的情绪的斗争,在它们成为问题之前——允许你承认、接受、解释和应对情绪——即使是那些你被告知的要抑制的痛苦情绪。激进的情感接受(REA)不是假装你不在乎,而是帮助你拥抱你的糟糕的情绪,并从中学习情感数据,过上更充实的生活。
全书将教学与轶事,历史教训以及与患者的叙事遭遇相结合,以展示激进的情感接受(REA)的实际效果。结果是一本令人难忘的情绪指南,它将改变你的生活。
收起
媒体评论
“这本书是一个诚实,实用且有趣的指南,指导你感受,接受和学习你的情绪。有很多自助策略只是帮助我们避免痛苦的情绪,而不是真正地去面对、倾听和接受它们。亚历克斯·威尔斯(Alex Wills)利用他作为精神科医生的经验,以及作为一个致力于克服自己情绪痛苦的人,他提供了5个简单的支柱,以帮助我们每个人与自己的情绪形成更健康的关系。对于那些希望过上情感更丰富和充实的生活的人来说,这是值得一本强烈推荐的指南。”
——诺亚·埃尔克里夫(Noah Elkrief),《当下指南》(A Guide to the Present Moment)排名第一的畅销书作者
“你对 ‘负面’情绪的感受越深刻,接受它,(不一定)采取行动,你就能在情感上与另一个人越亲近。”
——马克·古尔斯顿(Mark Goulston),医学博士,畅销书《只需倾听》(Just Listen)的作者
“在这个世界上,我们花了太多的时间受制于我们的情绪,《用激进的情绪接受来重获自我的5个步骤》在帮助我们学会不要那么自责的方面做得非常出色。相反,我们学会了更多地享受自己。我认识亚历克斯已经有好几年了,他不仅是一位杰出的医生,而且他是一个更好的人,他有一种不可思议的能力,这种能力可以将事情变成一个简单的、有用的和(谢天谢地)非常有趣的视角。你读得越多,你就会意识到亚历克斯真的很在乎重获自我。”
——JR理查兹(JR Richards),原主唱/词曲作者,表演者
|