作者介绍
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康妮·贝内特
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Connie Bennett
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康妮·贝内特（Connie Bennett）是一位记者、励志演说家、认证梦想构建教练、认证健康教练、生活教练、情感调节从业者、前糖瘾患者，也是畅销书《糖的冲击》（伯克利出版社）和《超越糖的冲击》（海豚出版社）的作者。《饮食计划被我毁了，该怎么办》是她的第三部作品。贝内特曾接受《时代》、《CBS周日晨间新闻》、《女人世界》、《女性周刊》、《女性健康》、《每日邮报》以及数百家广播电台和播客的报道。个人...
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《饮食计划被我毁了，该怎么办：别再责怪自己，战胜永远减肥的想法》
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I Blew My Diet, Now What: Stop Blaming Yourself, Crush Your Cravings & Lose Weight for Good
- 图书类型：保健
- 作者：Connie Bennett
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出 版 社：Waterside Productions
代理公司：Waterside/ANA/Jessica Wu
页 数：200页
出版时间：2024年4月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：353
内容简介
每天，人们无意识地过度摄入充满糖、面粉、脂肪和盐的超加工食品。因此，全球有超过26亿人超重或肥胖。这种不健康的身体状况可能导致一系列严重的问题，如心脏病、癌症和Ⅱ型糖尿病。但是，抵抗源源不断的速食垃圾食品充满挑战性。康妮·贝内特是一名作家、记者和曾经的碳水化合物成瘾者。母亲抗癌失败后，康妮连续几个月疯狂摄入营养贫乏的碳水化合物，长胖了21磅，健康状况也急剧恶化。在痊愈并重新开始健康饮食后，她决心要发现：为什么人们吃得这么糟糕？什么事件、条件或情绪会引发暴饮暴食？有哪些快速、简单、科学的策略可以帮助我们轻松地吃得更好？
《饮食计划被我毁了，该怎么办》是康妮七年寻找答...
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每天，人们无意识地过度摄入充满糖、面粉、脂肪和盐的超加工食品。因此，全球有超过26亿人超重或肥胖。这种不健康的身体状况可能导致一系列严重的问题，如心脏病、癌症和Ⅱ型糖尿病。但是，抵抗源源不断的速食垃圾食品充满挑战性。康妮·贝内特是一名作家、记者和曾经的碳水化合物成瘾者。母亲抗癌失败后，康妮连续几个月疯狂摄入营养贫乏的碳水化合物，长胖了21磅，健康状况也急剧恶化。在痊愈并重新开始健康饮食后，她决心要发现：为什么人们吃得这么糟糕？什么事件、条件或情绪会引发暴饮暴食？有哪些快速、简单、科学的策略可以帮助我们轻松地吃得更好？
《饮食计划被我毁了，该怎么办》是康妮七年寻找答案的成果。这本引人入胜、令人大开眼界、易读的书指导读者：
发现您毁了饮食计划的21个原因，如亲人的死亡、困难的离婚和普遍存在的垃圾食品广告。
实施快速、简便、效果显著且经过测试的策略（FEASTS），夺回您的力量，达到内心的平静，并做出更健康的选择。
创建52种营养丰富、美味可口、血糖平衡的餐食。
学习简单、有研究支持的情感调节手段，尽可能减少焦虑、减少欲望并增加幸福感。
用康妮的有趣、科学的岩石减压法提高催产素（感觉良好的激素）。
用皮质醇镇定快速法减轻压力……
这本改变生活的书籍，包括33个有趣的漫画，向读者展示了如何从无力变得有力，同时获得他们渴望和应得的健康体魄。
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