作者介绍
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苏西·雷丁
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Suzy Reading
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苏西·雷丁（Suzy Reading）是两个孩子的母亲、作家、执业心理学家、瑜伽教师和健康教练。她专注于身心健康，帮助人们管理情绪，平衡精力和生活中不可避免的压力。苏西在健康和幸福行业拥有二十多年的经验，曾在澳大利亚获得个人训练师资格，并在伦敦生命中心（The Life Centre）获得瑜伽教师培训资格。她将这些方式与心理学相结合，帮助人们建立可持续的健康生活习惯，是英国顶级自我保健专家之一。苏...
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《冬日自我保健：在寒冷季节焕发活力的七个步骤》
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Self-Care for Winter: Seven steps to thriving in the colder months
- 图书类型：保健
- 作者：Suzy Reading
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出 版 社：Aster
代理公司：Union Square/ANA/Jessica
页 数：224页
出版时间：2024年9月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：275
内容简介
您是不是也感觉到了？那阵想要把自己藏起来的强烈冲动，日益增长的对休息的渴望，以及对舒适的深切向往？随着白昼渐短，寒意袭来，冬眠模式悄然开启。尽管季节更迭是自然界的常态，但我们中的许多人仍期待自己一年四季都能保持同样的精力。但结果是，这种不断追求成长和自我超越的驱动力，常常会让我们在精力下降、效率降低时感到挫败和沮丧。
但是，如果有一种更好的方式来度过冬季呢？
自我保健专家苏西·雷丁提出了七个步骤，让我们不仅能度过冬季，还能在冬季焕发出新的活力。从自然世界的智慧中汲取灵感——从调节光线活动到温暖身体的动作——您将学会如何改变自己的日常节...
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您是不是也感觉到了？那阵想要把自己藏起来的强烈冲动，日益增长的对休息的渴望，以及对舒适的深切向往？随着白昼渐短，寒意袭来，冬眠模式悄然开启。尽管季节更迭是自然界的常态，但我们中的许多人仍期待自己一年四季都能保持同样的精力。但结果是，这种不断追求成长和自我超越的驱动力，常常会让我们在精力下降、效率降低时感到挫败和沮丧。
但是，如果有一种更好的方式来度过冬季呢？
自我保健专家苏西·雷丁提出了七个步骤，让我们不仅能度过冬季，还能在冬季焕发出新的活力。从自然世界的智慧中汲取灵感——从调节光线活动到温暖身体的动作——您将学会如何改变自己的日常节奏，从而更好地拥抱冬季。通过尊重冬季的低能量状态，倾听身体在寒冷季节的需求，您可以将这个季节转变为重燃喜悦的契机，并在生命的每个季节获得满足感。
面对冬季，不必再充满恐惧。让我们紧紧依偎在一起，学习如何在寒冷的季节里焕发活力。
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